秋季养生:7道家常菜滋阴润肺 为健康加分
2021-09-02
来源:
人气:16 次
【慧聪食品工业网】几场秋雨过后,京城暑气渐退,凉爽宜人,然而秋阳肆虐下的燥气也如约而至。时下人们重拾季节养生的优良传统,对餐桌上的养生自然不容忽视。
从传统养生学的角度来说,秋天阳气渐收,阴气渐长,气候由热转寒,即“阳消阴长”的过度阶段。人体的生理活动,随“夏长”到“秋收”而相应改变。因此,秋季养生要以“收敛”为原则,清润为主,少辛增酸辅以养血补气。在饮食调理方面,食物性质要以柔、润为主。可适当多吃滋阴润燥养肺的食物,如雪梨、南瓜、茭白、鸭肉、鹿肉等。还可适当增加发酵产品的摄入量,如酱剂,能够发挥中焦如沤的格局,帮忙消化和吸收。
2、在煲中加入适量的清水,将准备好的山药片、柿饼粒、薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。
2、再将糯米与适量的水同煮成粥,粥将熟时,放入研碎了的阿胶,边煮边搅拌。
糯米有温中补脾胃的功效,可以有助于加强阿胶的补养阴血与补肺的功效。两者一同煮粥可以有效治疗咳嗽,去秋燥,还能补血、止血哦!
2、然后将鸡胸肉、胡萝卜也切成丁。在鸡丁中放入一勺生粉、一勺料酒,均匀搅拌后静置15分钟。
3、在锅中加入适量油,烧热后,加入胡萝卜丁和土豆丁翻炒2分钟左右,然后加入一勺黄豆酱、一勺韩式辣椒酱,再翻炒几下。
银杏有温肺、一起、定咳喘的作用,滋补脾肺,滋养润燥。这道菜非常适合白露时节食用,可以预防秋燥哦!
江苏正规的癫痫病医院武汉市癫痫医院哪一家好儿童癫痫病是怎么被引起的呢
TAG:
相关内容
-
-
-
- 一次性直发能保持多久 一次性直发的打造方法
- 齐肩短发怎么弄 “锁骨发”最常见的几种打理造型
- 离子烫后头发毛躁卷曲 烫发怎么保养
- 空气刘海适合什么卷发 小孩掉头发是缺钙吗
- 定型水和啫喱水的区别 定型啫喱好还是定型水好
- 美牙仪正确使用方法 美牙仪温馨提示
- 女头发分叉是什么原因 头发分叉怎么办
- 头皮痒脱发怎么治 头发分叉还会长吗
- 卷发夹怎么使用 使用卷发夹制作出来的蓬松刘海
- 头发分叉的原因 头发分叉怎么护理
- 啫喱水和发胶的区别 老掉头发吃什么好
- 脑袋顶白头发怎么回事 为什么会有白头发
- 直发低马尾怎么扎好看 低马尾全教程
- 染发膏弄手上怎么洗掉 染发膏的清洗方法
- 长发丸子头的扎法 使用一次性染发剂注意什么