当前位置: 首页 >> 四季养生

养生粥的功效与作用

2024-09-20

来源:

人气:4

夏天天气炎热,高温天气让人们有时候会产生种种不适,如食欲不振,肠胃不适等,这个时候我们就可以通过食物来调理。那么你知道夏季有哪些食疗养生吗?夏季养生不妨多喝点粥,今天小编为大家推荐七款夏季养生粥,让我们一起来了解一下吧。 养生粥的功效与作用 1、小米粥 在我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。 因小米含铁量高,对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。 小米味甘咸,有清扫解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。 有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。 小米因富含B族维生素,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。 2、粳米粥 粳米能补脾益气,养胃生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。 粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。 粳米适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者。但糖尿病患者不宜多食。 3、绿豆粥 绿豆粥最明显的功效就是,可消暑解毒,清热除烦。夏天暑热难耐,或容易上火的人,可常喝绿豆粥。绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。 4、紫米粥 紫米具有益气补血的功效,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症。 紫米还有不少食疗效用,滋阴补肾、明目补血,比较适合产妇、老人、儿童食用,可以有效地补充营养。 5、赤豆粥 赤豆有健脾益胃,清热解毒,利水,消肿,通乳作用。适用于水肿病,下肢湿气,小便不利,大便稀薄,身体肥胖,产后乳汁不足等症。 6、薏米粥 薏米粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清扫排脓等功效。 薏米粥能营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。 常喝薏米粥可使皮肤光滑,具有减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。 薏米煮成粥比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。 7、燕麦粥 燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。 燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防高

黑龙江儿童医院治疗癫痫好吗

黑龙江癫痫专科医院排名

黑龙江到哪治疗癫痫病

北京哪有专治癲痫病医院

北京的癫痫病治疗医院

TAG:
相关内容