当前位置： 首页 >> 四季养生 夏季三款凉拌菜食谱 防暑清热降火气 2024-09-20 来源： 人气：0 次 虽然现在已经过了立秋节气，但是夏季的暑气还没完全消去，天气依旧炎热，防暑去火依旧是这个时节养生“重头戏”，那么该如何防暑去火呢?不妨从饮食下手，宜多吃一些清淡的食物，凉拌菜是不错的选择，下面小编就给大家推荐三款凉拌菜食谱，美味清凉，防暑降火，大家不妨多吃，下面就一起来看看吧。 凉拌苦菊 苦菊：具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。 原料：苦菊两颗，熟芝麻50克，大蒜瓣3个。 配料：盐，糖，生抽，香醋，香油，辣椒油。 做法 1.蒜瓣切碎末放入一个小碗中。 2.加入盐，糖，生抽，香醋，香油拌均匀。 3.熟芝麻放入碗中备用。 4.苦菊洗净手撕开，加入调好的味汁。 5.在加入少许辣椒油，拌均匀。 凉拌莴笋 莴笋：莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经;具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效;清热去火的美食伴侣。 原料：莴笋250克红椒50克 配料：姜10克，盐2克，黄酒5克，米醋5克，味精2克 做法： 1. 莴笋去皮，去叶洗净，切成细丝; 2. 笋丝用少许盐腌制后去汁待用; 3. 生姜洗净切细丝; 凉拌苦瓜 苦瓜：苦瓜具有清火、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热等病有一定的功效。 主料：苦瓜红椒丝(适量) 配料：姜、蒜、盐、味精、花生油; 做法： 1.将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片; 2.把薄如纸片的苦瓜放进烧滚的开水里，片刻后捞起; 3.放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。西安重点专治癫痫病的医院是西安儿童比较好的癫痫病医院西安哪家治癫痫病的医院比较好陕西专科癫痫病医院陕西哪有专治癲痫病医院 TAG: 相关内容 立秋润肺多吃十种食物 橄榄清肺生津 寒露吃七水果保健康 夏季吃薏米消肿健脾胃 薏米的功效及食疗方法 养生粥的功效与作用 八食谱有效缓解便秘 立秋滋阴润肺十食物 盘点豆腐的做法大全 夏季养胃食谱 四款美食保胃健康 三款养生粥强肾固腰 立秋后喝九款养生汤 滋阴润肺祛暑湿 立秋吃什么对身体好 食物宜选润燥生津类 推荐五款减肥甜品 让你甜蜜享瘦更健康 夏季三款凉拌菜食谱 防暑清热降火气 吃什么可以消除口臭 如何快速消除口臭 防暑祛湿五饮食方法 适当吃清热解暑之品 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 孩子一定别空腹吃这些东西 可能很受伤 老年人健康零食表 照着吃准没错 中老年人消化不良怎么办 常吃这十种食物的女人不会老 老年人天天锻炼为啥还老生病 原因在这 记住这四招 让宝宝颜值“增分”的秘密 酸奶照着这样喝，一不小心就年轻十岁 你知道吗？这才是洗屁屁的正确姿势！ 女人身体不健康的8种暗示错过肯定后悔 夏天千万别让孩子做这事 真的有点伤身 吹空调不着凉的三大秘诀 夏天最强毒物上线了 宝宝饮食安全手册 如何才能清肺润肺补水美颜 女人调理内分泌的八个小妙招 “大姨妈”不来怎么催催她 小儿脑炎的并发症是什么 Leep手术影响生育能力吗 六个月宝宝喂养的变化 补充雌激素的食物有哪些 LEEP刀适合治疗哪些疾病 产后怎么才能快速恢复身材 治疗小儿肺炎的五款食疗方 怀孕初期脸浮肿的食谱 阿尔茨海默病的治疗手段 儿童春季食谱大全 怀孕后做人流最佳时间 红斑狼疮的诱发因素有哪些 4种良好的阅读习惯要养成 运动前要怎么热身 白带异味怎么回事 治疗肺热食谱 血管瘤有哪些常规症状 甲醛浓度很关键 秋季皮肤干燥的一些原因 甲型H1N1流感怎么治 严重失眠的6种危害 凹陷性疤痕的预防保健方法 孕妇吃叶酸应该注意什么 尿毒症的诱发因素有哪些 卵巢畸胎瘤的治疗和预后 女性的安全期是哪天 各种营养美味的小米粥 猝死的检查诊断 小孩甲醛中毒症状的表现 瑞氏综合征的症状有哪些
虽然现在已经过了立秋节气，但是夏季的暑气还没完全消去，天气依旧炎热，防暑去火依旧是这个时节养生“重头戏”，那么该如何防暑去火呢?不妨从饮食下手，宜多吃一些清淡的食物，凉拌菜是不错的选择，下面小编就给大家推荐三款凉拌菜食谱，美味清凉，防暑降火，大家不妨多吃，下面就一起来看看吧。 凉拌苦菊 苦菊：具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。 原料：苦菊两颗，熟芝麻50克，大蒜瓣3个。 配料：盐，糖，生抽，香醋，香油，辣椒油。 做法 1.蒜瓣切碎末放入一个小碗中。 2.加入盐，糖，生抽，香醋，香油拌均匀。 3.熟芝麻放入碗中备用。 4.苦菊洗净手撕开，加入调好的味汁。 5.在加入少许辣椒油，拌均匀。 凉拌莴笋 莴笋：莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经;具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效;清热去火的美食伴侣。 原料：莴笋250克红椒50克 配料：姜10克，盐2克，黄酒5克，米醋5克，味精2克 做法： 1. 莴笋去皮，去叶洗净，切成细丝; 2. 笋丝用少许盐腌制后去汁待用; 3. 生姜洗净切细丝; 凉拌苦瓜 苦瓜：苦瓜具有清火、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热等病有一定的功效。 主料：苦瓜红椒丝(适量) 配料：姜、蒜、盐、味精、花生油; 做法： 1.将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片; 2.把薄如纸片的苦瓜放进烧滚的开水里，片刻后捞起; 3.放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。西安重点专治癫痫病的医院是西安儿童比较好的癫痫病医院西安哪家治癫痫病的医院比较好陕西专科癫痫病医院陕西哪有专治癲痫病医院