牙的好坏除去对人的健康影响大外，还对女人颜值影响大，也对男人的磁场影响大，所以，有一口好牙非常必要！

低于二分钟的刷牙于没刷一样，这个道理可能你懂，但是，刷毛与压疮、呀龈成 45 度这个道理，很多人都忽略了，这样会帮助你在最大化清洁牙齿的同时，减少对牙齿保护层的磨损，减小牙刷、牙膏对牙齿的摩擦。

牙龈出血、变红都是牙周炎的原因，而牙周炎是牙齿健康的主要杀手之一，预防牙周炎需要给牙龈做 “大保健”，方法就是：洗净右手，把食指放在牙龈粘膜上做来回移动按摩，或者一小圆形的旋转按摩向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复数次动作后漱口，健康的牙龈需要你贴心的护理。

因为人们吃饭后会有很大酸性物质附在牙齿上，会与牙齿上钙、磷分子发生反应，使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会伤害牙釉质，影响牙齿健康。饭后最好方法是漱口或喝点牛奶可以帮助清洁口腔，若是一定要坚持饭后刷牙，以饭后半小时为宜，最佳刷牙时间是早上起床后和晚上睡觉前。

任何原因的缺牙都应该在三个月左右补齐，因为长期缺牙会波及缺牙除两侧的牙齿倾斜、移位、严重的会让一侧的牙失去功能，增加牙周病、龋病的发病率。

定期洗牙和用牙线是保证牙齿健康必不可缺的好习惯。洗牙和牙线不会使牙缝增大，牙缝增大可能是牙周病导致的牙龈萎缩。

因为自来水中余氯会刺激牙龈，不利于牙齿健康，最好采用没有余氯的水刷牙，免得咽喉和牙龈受到刺激，清爽又舒服。

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