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俯卧撑一天做多少合适女生俯卧撑一天做多少合适

2024-10-22

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因人而异。一天做多少个俯卧撑要结合个人实际情况来决定，如果是刚开始锻炼的人群可以循序渐进的进行练习，之后每天增加俯卧撑运动量，一般建议初学者可以一天设定50个俯卧撑比较合适，将50个俯卧撑分组做完即可，如果是运动达人，可以设定每天100个俯卧撑运动数目，可以拆分训练也可以连贯训练。以上就是运动养生栏目下与俯卧撑有关，关于“俯卧撑一天做多少合适”相关内容，希望能够帮助到您！

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