夏季是大批量水果成熟的季节，懂的保健的人都应该知道利用这个时间来做养生最合适不过。今天我们就给大家推荐香蕉苹果葡萄汁，既健脑益智又除疲劳。

香蕉

中医认为香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补功效。香蕉所含的镁还具有消除疲劳的作用。

苹果

苹果中的纤维，能促进儿童的生长及发育。苹果中的锌能增强儿童的记忆力。苹果的香味和微酸的味道能够缓解因压力过大造成的情绪低落或暴躁，还有提神醒脑的功效。

葡萄

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。法国科学家研究证实，葡萄能比阿司匹林更好地防止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。此款果汁能够健脑益智，消除各种疲劳。

材料：香蕉1根，苹果1个，葡萄8颗，饮用水200毫升。

做法：剥去香蕉的果皮和果肉上的果络;将苹果洗净去核，切成块状;将葡萄洗净去皮去子，切成块状;将准备好的香蕉、苹果、葡萄和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

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