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减肥食谱之红豆减肥

2021-08-20

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我们先来了解一下红豆减肥的原理是什么?其原理就是:红豆中含有丰富的B族维生素、蛋白质和多种矿物质,具有很好的补血、利尿和消肿作用,其中含有的碱成分能促进肠胃蠕动,减少便秘。红豆是减肥食谱中比较不错的选择。另外,纤维也有助排出身体中多余的脂肪和盐分,尤其对瘦腿效果明显。好了在了解完他的减肥原理之后,我们开始介绍我们推荐的减肥食谱了。

减肥食谱——陈皮红豆沙的制作方法:

1、 把红豆泡软,隔着水蒸煮,然后加入水和糖煮成豆沙,用细筛子过滤掉豆皮。

2、 将陈皮洗净切碎,放进红豆沙中煮十几分钟即可。

吃的时候既能感到红豆沙的细腻,还有一种陈皮的清香。他对腹部脂肪的消耗有很好的作用哦。

减肥食谱——红豆汤的制作方法:

1、 将买回来的红豆浸泡24小时。

2、 放进砂锅中煮大概两个半小时,如果没有砂锅用高压锅也可以,高压锅煮10分钟左右即可,最好煮成豆沙。


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