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每日两个鸡蛋可减肥防衰老

2024-06-17

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鸡蛋带来的饱感会更持久，而且不需要担心胆固醇，与当前流行的观点不同，新的研究发现鸡蛋可降低体内胆固醇，鸡蛋还富含维生素B和硒，可以有效补充能量和延缓衰老。鸡蛋有益的五个原因：　　1。一个鸡蛋只有80卡路里的热量。　　2。鸡蛋是少有的几种自然含维生素D的食品之一，可以帮助提升记忆力。　　3。鸡蛋可以解酒，蛋黄富含半胱氨酸，可分解酒精在体内引起的毒素。　　4。鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线伤害。　　5。鸡蛋含有免疫赖氨酸。　　鸡蛋减肥食谱　　1。一杯鲜榨果汁、一片全麦面包，加两个炒鸡蛋及一片烟薰鲑鱼。　　2。一片香肠、两片培根、一个西红柿，加上俩蘑菇一起烤，外加俩荷包蛋和一片全麦面包。　　3。两个煮鸡蛋，100克沙丁鱼（罐头），一把菠菜，一个西红柿，熟四季豆，点上橄榄油、香醋，混合成沙拉。　　4。将一些樱桃西红柿切成两半，洒上橄榄油和香醋，放进烤箱烤，再吃一片烘好的鳕鱼片和两个荷包蛋，以及蔬菜。　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：都市白领小心快餐综合征]] 　　[[编辑推荐：对于咖啡致癌的两种推测]] 　　[[编辑推荐：煮鸡蛋的小窍门]]

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