当前位置: 首页 >> 食疗养生 酸奶可防口臭 9类人群该常喝酸奶_奶饮_饮食 2024-04-03 来源: 人气:6 次 酸奶口感酸甜、营养丰富,还具有多种保健功能,是营养专家眼中的健康饮品。其实,对以下几类人来说,酸奶的好处更多。 1、口臭的人。有研究显示,有口臭的人,每天喝无糖酸奶,连喝六周,症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用,酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。值得注意的是,含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。 2、消化不良的人。和普通牛奶相比,酸奶中的蛋白质更易吸收,发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高多种矿物质的吸收率,特别适合消化不良者、老人和儿童食用。 3、经常便秘的人。酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。 4、服用抗菌素的人。抗菌素会引起肠道菌群紊乱,也会降低免疫力,因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡,保护人体抵抗力。在停药之后,继续喝一段时间酸奶,可以大大减轻抗菌素的副作用,恢复人体正常菌群平衡。 5、免疫力低下的人。国内外研究都证明,摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能,并能抑制肿瘤。 6、乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中,乳糖部分变成乳酸和其他有机酸,因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外,乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以,乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。 7、糖尿病患者。有研究表明,喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平,从而调节免疫,促进对血糖的控制,还能提高脂联素水平,脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素,具有抵抗炎症的作用,还可以调节血糖代谢。因此,糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶,担心血脂可以喝低脂酸奶。另外,酸奶的血糖反应较低,搭配谷物类食物一起食用,可以降低混合食物的血糖反应,利于血糖的控制。 8、高血压患者。国内外研究表明,适量摄入乳制品有利于高血压的防控,低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上,酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠,其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。 9、骨质疏松患者。牛奶经过发酵以后,其中的钙、磷溶解度提高,吸收率更有改善。有研究证实,酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种,尤其适合骨质疏松患者。哪里医院治疗癫痫最好治疗癫痫病去哪好治癫痫的哈市医院 TAG: 相关内容 吃这几类食物会使你“早衰” 盘点致命的食物搭配 解密哪些食物能让眼睛美 越吃越瘦的食物你知道几个 鉴别低脂食物小方法 健康饮食要注意七个细节 盘点我国不健康的传统饮食 预防癌症要注意三大饮食技巧 办公室春困吃什么 牛奶和水果同吃可以吗? 性爱结束后也要经过饮食调理 中医养生保健的饮食原则 除口臭的方法也可以简单化 饮食改变性格你信吗 抗衰老要拒绝四类不良饮食习惯 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 如何选择合适的美容护肤师培训课程 欧贝斯化妆品怎么样? 欧贝斯这个牌子的化妆品怎么样? 美容师做美体的时候需要脱衣服吗? 蜂蜜的神奇美容功效,你不容错过的护肤秘诀 我想学化妆去哪里学哪个好? 怎么样护理烫过的头发? 如何正确使用面膜实现美容护肤,护肤技巧分享 男的做美容行业有前途吗? 乘飞机能带银元吗? 探秘美容护肤课程的核心内容 暖暖瘦身减肥药? 什么是瘦身精油? 广州男士纹眉哪里专业? 梵洁诗的化妆品怎么样? 哪种面霜美白效果好? 什么美白身体乳效果好平价大碗有效的美白身体乳? 如何选择适合自己的美容护肤价格表模板? 小儿脑炎的并发症是什么 Leep手术影响生育能力吗 六个月宝宝喂养的变化 补充雌激素的食物有哪些 LEEP刀适合治疗哪些疾病 产后怎么才能快速恢复身材 治疗小儿肺炎的五款食疗方 怀孕初期脸浮肿的食谱 阿尔茨海默病的治疗手段 儿童春季食谱大全 怀孕后做人流最佳时间 红斑狼疮的诱发因素有哪些 4种良好的阅读习惯要养成 运动前要怎么热身 白带异味怎么回事 治疗肺热食谱 血管瘤有哪些常规症状 甲醛浓度很关键 秋季皮肤干燥的一些原因 甲型H1N1流感怎么治 严重失眠的6种危害 凹陷性疤痕的预防保健方法 孕妇吃叶酸应该注意什么 尿毒症的诱发因素有哪些 卵巢畸胎瘤的治疗和预后 女性的安全期是哪天 各种营养美味的小米粥 猝死的检查诊断 小孩甲醛中毒症状的表现 瑞氏综合征的症状有哪些
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