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惊！咖啡竟然有瘦身的效果_奶饮_饮食

2024-04-03

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瘦身咖啡在很早之前就有听过，但有多少妹纸和我一样停留在观望的阶段呢？是不是所有咖啡都可以瘦身呢？瘦身咖啡的知识还是让小编告诉你吧。　　一、瘦身咖啡时间　　1、上班时间：咖啡瘦身的最佳时间。　　2、午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。　　3、下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。　　二、瘦身咖啡的要诀　　1、不要加糖　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。　　2、热咖啡比冰咖啡有效　　热咖啡可以帮助你更快地消耗体内包含的热量。　　3、浅度烘焙的咖啡最有效　　烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，对减肥不利，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。　　三、瘦身咖啡之黑咖啡　　1、黑咖啡瘦身　　黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。　　2、黑咖啡功效　　(1)黑咖啡更有利尿作用。　　(2)黑咖啡还可以促进心血管的循环。　　(3)对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发。　　(4)低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。

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