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女性预防内分泌失调吃什么？_女性保健_保健

2024-04-01

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专家建议内分泌失调的调节主要从饮食、运动上入手，辅以药物治疗，养成良好的习惯，规律生活，这样共同治疗，调节内分泌。今天给大家介绍一下最为关键的部分——饮食疗法! 　　一、薏苡仁海带粥　　原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克　　做法：　　1、首先，将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。　　2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。　　这款粥有助于降压，降低血脂，并且具有化痰散结、益胃的功效，能够调整身体机能，改善内分泌。　　二、丝瓜茯苓枣花汤　　原料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚　　做法：　　1、将以上的材料全部放在锅中，加入适量的清水，煎煮。　　2、煎成浓汁，两次混合即可。　　分两次，在饭后服用，10天一个疗程。一般的内分泌失调患者，服用一个疗程即可见效。　　三、桃花白芷酒　　原料：桃花300克，白芷40克，白酒100毫升　　做法：　　1、在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放的桃花。　　2、将采集好的桃花洗净，与白芷一同放在酒瓶中，加入白酒，密封存放1个月之后开封即可饮用。　　早晚各饮1盅，饮用时倒出少许药酒在手掌中，双手对搓直到手心发热，来回擦面部。　　四、调气血玫瑰奶茶　　原料：药用玫瑰花5朵，红茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少许　　做法：　　1、在小锅中加入半杯水，等烧开之后加入5朵玫瑰花，用最小火煮3分钟。　　2、等花变软，有香味了，就放入红茶包泡2分钟。　　3、再加入牛奶用小火煮沸关火。喝的时候过滤并加少许蜂蜜搅匀即可饮用。　　玫瑰花能够帮助行气活血、化淤、调和脏腑。女性若是脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等，都是与气血运行失常有关的。　　而玫瑰花就可以促进气血运行，所以如果出现内分泌失调喝喝玫瑰奶茶很有帮助的哦! 　　五、胡桃芝麻饮　　原料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量　　做法：　　1、把胡桃仁、芝麻研成细末。　　2、与牛乳、豆浆一同混合搅拌均匀，煮沸之后，可以加入白糖调味即可饮服。　　3、分作2份来食用，早晚各1份，每天吃1剂。有补益虚损，生津润肠，润肤消斑的作用。　　上面给你介绍的方法除了能够治疗和预防女朋友们的内分泌失调之外，也是很有利于女性朋友们的健康养生的，你记住了多少呢?

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