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女人经期可以喝绿茶吗?女人来月经能不能喝绿茶?

2024-07-08

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经期是女性特殊的生理期,女性经期要特别注意,饮食和活动方面都会受到限制,很多平时能吃的东西经期不能吃,很多平时能喝的经期不能喝,那么女人经期可以喝绿茶吗?女人经期如果不护理好,很容易引起各种疾病,严重的甚至会导致痛经或不孕不育。 1、女性经期慎喝绿茶 中国人饮茶已经有上千年的历史,特别是绿茶,几乎可以称之为举国之饮。绿茶含有丰富的维生素C、维生素K、单宁酸及钾、钙、镁、磷等矿物质和多种抗癌防衰的微量元素,能促进食物消化,具有轻身减肥、增强免疫力、消除疲劳、提神醒脑、预防肿瘤的功效。其保护皮肤光洁白嫩、减少皱纹的作用,尤其受到年轻女性的追捧。但绿茶虽好,却不适合经期女性饮用。 湖北省中医院国家级名老中医,妇产科姜惠中教授介绍,茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢,使人精神兴奋,它会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应,而且绿茶属于凉性饮品,中医认为寒凉之品会导致血液凝滞,气血运行不畅,引起小腹疼痛,月经中血块多,或月经量少、闭经、不孕等疾病的发生。 经期人体合成血红蛋白的重要元素铁也会流失,所以我们会建议女性多食用一些富含铁的食物。而茶叶中的鞣酸,会与铁结合成不溶性的盐类,影响身体对铁分子的吸收。而且鞣酸具有收敛的作用,可使肠蠕动减慢,导致大便滞留在肠道,这样常常会加重经期女性容易出现的便秘症状。 姜教授建议,对于已经养成长期喝茶习惯的女性来说,月经期突然停止喝茶,可能会有一些不适应,此时可以尝试用茶水含漱的方式来过渡,既克服了茶瘾,还可保持口腔卫生。除了绿茶,红茶虽然性暖,也不适宜经期饮用,可以多喝红糖水代替,不仅口感甜蜜,而且能活血化淤,暖身强体。 2、女性经期不能吃什么 (1)忌食酸辣刺激食品 月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。 (2)忌食过咸食品 女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。 (3)忌喝含气饮料 不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。 (4)忌过量吃糖 过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉,甚至惹来痛经。 (5)忌生冷食物 医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。 以上就是介如了关于女性在经期不能吃的一些食物。女性不要不以为见,在经期如果饮食不当就会造成月经的紊乱,或月经过后的一系列妇女疾病。

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