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高血压患者能喝咖啡吗？高血压患者每天能喝多少咖啡？

2024-07-08

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咖啡是生活中很多人都喜欢喝的一种饮料，喝咖啡可以提神，这是因为在咖啡中含有很多咖啡因，咖啡因可以提神，但是研究发现，当人在摄取咖啡因之后，血压都会有短暂但剧烈的上升，那么高血压患者能喝咖啡吗？高血压患者每天能喝多少咖啡？ 1、可以喝但是注意用量喝咖啡会在短时间内引起血压波动，尤其是体重过重或70岁以上的人士，血压上升的情况可能更明显。另一方面，有喝咖啡、茶等含咖啡因饮料习惯的人，他们的血压水平一般比完全不喝的人高，对咖啡因的耐受性也比较强。高血压患者可先谘询医生，确认自己是有必要限制咖啡因的摄入量。如果确实想喝咖啡，建议每天摄取的咖啡因不超过200毫克。不同种类的饮料、不同品牌咖啡中咖啡因的含量都不一样，购买和饮用前要先看一下配方表或者咨询商家。如果平时有喝咖啡的习惯又想戒掉的话，最好不要一下子停止饮用，要在一个星期左右的时间内每天慢慢减少，避免出现咖啡因戒断性头痛。这种头痛是由于突然缺乏咖啡因的刺激而引起的，逐渐减少咖啡的量可以降低其影响。每个人对咖啡因的反应也不太一样，但如果摄入过多的咖啡因，也会对钙质吸收造成阻碍。另外，建议在喝咖啡时减少添加砂糖、鲜奶等高糖高脂食品，以免增加体重负担，加重高血压的问题。 2、常吃6种食物降压 (1)木耳木耳具有补气，降压降脂的功效，这主要是木耳中含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素丰富。 (2)萝卜萝卜的功效很大，因为成份内的维生素以及矿物质丰富，在降血压以及利尿方面作用很大。 (3)番茄番茄的营养价值极高，他的维生素以及微量元素在治疗高血压以及眩晕方面效果很好。 (4)茄子据医学研究表明，茄子的成份内具有可以抗击血压升高的成分，建议患高血压人群可以多吃一些茄子做的食物。 (5)芹菜芹菜中的纤维素极高，并且他成分内的酸性可以起到降压的功效，特别是对于老年人以及孕妇来说是很好的食物。 (6)荸荠荸荠中的成分极为丰富，含有淀粉、蛋白质、脂肪以及大量的矿物质成分，在降血压方面效果很好。

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