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哪些有氧运动对性功能好？男人怎么锻炼有利于勃起？

2024-05-31

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无论男女日常进行一些适当的运动对于身心健康有不少一次，但需要根据自己身体素质状况来制定科学的锻炼计划，尤其是运动的强度问题。作为男性，性功能不够强大的话则就可以通过运动来改善。那么哪些有氧运动对性功能好？男人怎么锻炼有利于勃起？ 1、锻炼方法坚持每天适当骑车，骑车姿势正确，坐垫高低适中，不仅对会女性私处有好处，而且对丁丁勃起功能还有一定帮助。有调查发现，男自行车运动员的勃起功能最棒。黄光民说，勃起功能障碍的原因比较复杂，除情感、心理因素外，也可有病理上的原因。还有人说，脚心蹬车会按摩涌泉穴，从而可以改善调节泌尿生殖系统。但黄光民解释说，涌泉穴是在前脚掌而不是在脚心，脚心蹬车不会起到按摩涌泉穴的作用。黄光民特别强调，很多人认为，只要是骑自行车就可以达到锻炼目的。但实际上，不同的骑车方式其锻炼效果差异很大。骑自行车主要有两种方式。休闲式骑车法，主要目的是放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳作用。还有一种是训练式骑车法，即规定好每次的骑车速度，同时以自己的脉搏强度来控制骑速，这样可有效地提高心肺功能，锻炼人的心血管系统。专家介绍，骑自行车可进行力量、速度、耐力等多方面的训练：通过爬坡来进行力量训练；通过在平路上快骑进行速度训练；用较低的速度骑很长时间，进行耐力训练；混合训练则是将上面的三种方式加以结合。从有氧运动的角度来讲，骑自行车要想达到较理想的锻炼效果，有两种途径，一是调动自己处在一定的强度，让自己的心率处在120-180之间，以这样的心率坚持长达30分钟以上的耐力训练。另一种就是短时间的快骑，但这种方式要求是在有氧运动(慢骑)的基础上。 2、同房技巧一、舌头是同房用具谈的不单是口技，而是具有更深层的意义：交谈。口技固然是女性的“恩赐”，但愿意谈谈你们之间的性生活比这更重要。不时打破隔膜，问问她的真正感受，从她的角度了解一下她的欢愉根源，你将会获益良多。还有，别忘了在同房时发出欢愉的声音，不要害羞，她需要知道及感觉到你是真正的快乐。二、同房怎能没有吻一个美妙的吻是沟通的最高境界。忘记机械式的指定动作--压着她的嘴唇，把舌尖滑进，然后两舌交接再深深一啜--一个真正令她难忘的吻是要“感受”的。留意她轻轻的喘气声；在她换气的时候，以你深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛，让她知道你是如何珍视她。三、安全不能少千万记得选用可靠的避孕套。虽然无阻隔的始终是最理想的，但后果却往往可以很严重。女性可能会因男方拒绝带避孕套而觉得不被尊重和受伤害，毕竟，服用避孕丸始终会带来一点副作用。除非你们有生孕计划，那就当然另作别论了。若果以上七点能够完全奉行，相信她心目中的完美高潮亦同时是你的最美妙高潮！可以选着杜蕾斯有型装避孕套（Perfect Fit）合体舒适，爱得有型；杜蕾斯有型装避孕套的顶部加大设计，就如同为你量身定制一般，让你尽享更合体的“合体”；独特创新，转为亚洲人设计的“APEC”设计，使得杜蕾斯有型装避孕套更易戴，即使是第一次，也不会手忙脚乱。四、心急吃不了热豆腐一般的三级或四级电影，令人有一种错觉：同房总是来得快而强烈的。但当面对爱侣的时候，慢慢感受对方的节奏，看清楚才进一步是更重要的窍门。假如对方还在享受前戏带来的触觉享受，你又何必如此急进？偶然在日常的程序加插一些步骤、延长摸索时间，可令双方乐趣更持久。五、集中精神的同房某些人在同房时脑中会不停想着其他毫不相干的事情；记住，你的伴侣是感受性特强的动物，她必然能察觉你的分心。弄不好，她可以为你在想着另一个女人呢！然而，一些越轨的则例外，这可增加你的热情的持久力，不妨一试；但对象记得仍是眼前的这个她，以免一时口快叫错名字。

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