肠胃不好可以喝燕麦吗 肠胃不好常见的原因有哪些
2021-12-04
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我们身边有很多肠胃不好的人,他们容易消化不良,可能吃一些刺激性的食物就不舒服,之所以会出现这种情况,往往与饮食不当有极大的关系,要想恢复健康,还需注意日常中的调理,比如有人说喝燕麦
我们身边有很多肠胃不好的人,他们容易消化不良,可能吃一些刺激性的食物就不舒服,之所以会出现这种情况,往往与饮食不当有极大的关系,要想恢复健康,还需注意日常中的调理,比如有人说喝燕麦比较好。那么肠胃不好可以喝燕麦吗?肠胃不好常见的原因有哪些? 肠胃不好吃什么 1.燕麦 燕麦是世界公认的通便排毒食物,能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。燕麦是世界公认的通便排毒食物。 2.芦笋 含多种营养成份,能有效排除体内排毒。 3.大蒜 它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶,帮助留在消化系统内的毒素排出。 4.糙米 含丰富的纤维,能清理肠胃。 5.萝卜 含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素,有排毒、健脾的作用。 6.木耳 含一种植物胶质,能将毒素排出体外,并有清胃的作用。 7.苦瓜 含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。 8.绿茶 含丰富的抗氧化剂和茶多酚,排毒、抗辐射的功效。 9.绿豆 含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素,夏天多喝绿豆汤,可清热排毒。 肠胃不好的原因: 1、生活作息不正常。还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。 2、吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。 3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。 4、吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。 5、吃太多药物。造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力。 6、生理年龄老化,造成肠道消化器官机能退化。 7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。 8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。 9、建议肠胃不好的患者及时调理,喝常渭宝茶是个不错的选择。 肠胃不好可以喝燕麦吗?肠胃不好常见的原因有哪些?保健养生专家指出,肠胃不好是可以喝燕麦的,此外还有很多食物都对肠胃健康有利,经常吃可以达到养护的效果。对于造成肠胃不好的原因,大家也应该有所了解,平时多注意,避免一些不良生活习惯的影响。
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