湿主要是靠化，热靠清，毒靠解，这就是中医学常说的清热利湿清热去火。化湿药有藿香，白蔻等，清热药有熟石膏，知母等，解毒药有黄连，板蓝根冲剂等。根据药品，绝大多数湿热毒在身体解决，有一部分根据上厕所及皮肤毛孔向外排出来。

身心健康身体排毒实战演练功略

置身填满各式各样内毒素的自然环境中，你的身上是不是安裝“防毒软件”，以阻隔内毒素进入体内，防止变成今后病原菌呢？继“你，中毒了多深”我们再度发布“身体排毒实战演练功略”，从生活起居中小结抵御来源于食材、水、气体、心态所造成内毒素的方式 ，帮你做身体环境保护，在家里自主身体排毒，以防中毒了过深影响今后身心健康。

功略一肝脏排毒重在饮食搭配

伴随着衣食住行形状的改变与饮食结构西方化的影响，当代人经常在不经意间之中吃进很多针对身心健康危害的物质。这种内毒素基本上无处不在，包含：常见的人工服务添加剂，好像豆干丝、面肠常见的农药杀菌剂双氧水；促使虾、虾丸口味脆、嚼劲佳的硼沙；饮品、甜点中加上的人工服务黑色素、白砂糖、添加剂；或者用于上色腊肠的黑色素与磷酸盐；蔬菜水果、新鲜水果上边的残余化肥；防止小动物得病所施打的抗生素；食材制做或烹饪中造成的致癌物；好像长霉谷类造成的黄曲毒素；烤串、烟薰食材时造成的多环脂环真空碳氢化合物；高热量食物、高蛋白、高脂经肠道细菌吸收代谢之物质；好像氨、氯化氢、组织氨、碳醇、胆固醇、氧自由基；别的自然环境中有害物，好像重金属超标等环境污染皆可能经过食材进到身体之中。

什么饮食搭配內容或习惯性会积累内毒素？分类起來，高蛋白食物、高植物油脂、少化学纤维、高钠(盐)、葡萄糖的饮食搭配內容；简单的饮食搭配挑选，及其水喝太少、吃太多，一样会提升内毒素的积累。此种类饮食搭配多见于煎炸食品、生产加工食品、中式快餐、外食食品。

那麼如何知道自身需不需要身体排毒？挑明地问一下自己，近期半个月是不是经常吃得过多、太撑、太油腻感？是不是经常出現腹泻、便秘，大便不如意、腹胀等消化系统的问题？是不是沒有独特原因下，吃许多却依然经常精力不够、头晕眼花、没有精神，看起来疲惫没魅力？是不是有内火旺、嘴角易破的情况出現？是不是没吃啥也越来越胖？若所述问题的回应为毫无疑问的，那麼就需要刚开始注意了！

强烈推荐食品：

1.燕麦片燕麦片带有丰富多彩的膳食纤维素，已确认可以降胆固醇，降低患上心血管疾病的概率。

2.红薯偏偏碱的红薯含高膳食纤维素，不但能够 刺激性肠骨肠蠕动，中合身体酸性物质，有利肠子健康保健及降胆固醇。

3.海带丝新鮮的海带丝由95%水份与3%的膳食纤维素所构成。海带的热量低，却带有微量分析矿物碘与具备捕获氧自由基有关的硒及小量的钙、镁、钾、铁等矿物，有利于调养身体的生理学功能、协助身体基础代谢畅顺。

4.木耳木耳含一种植物胶原纤维，有极强的吸附性，可吸咐残余在身体消化道的类化合物物质，再排出来身体之外，而做到身体排毒、清胃的作用。