牛奶怎么吃最有营养 牛奶里加它们营养翻倍
2021-11-20
来源:
人气:14 次
牛奶+黑芝麻
补钙乌发
别再喝骨头汤补钙了,其实真正补钙的食物第一名是黑芝麻。每100g牛奶的含钙量约100毫克,而黑芝麻的含量高达约800毫克。而单纯的黑芝麻酱虽然含钙量高,但吸收率差,将牛奶和黑芝麻一起混合饮用,不仅补钙效果更好,而且更容易被身体吸收。
除此之外,黑芝麻中含有丰富的氨基酸和蛋白质,可以补血益肾,对骨骼、头发都有很好的滋补功效,是最平价的营养品。
黑芝麻富含亚油酸,这种成分还具有良好的抗氧化功效。将黑芝麻研磨成粉状,搭配牛奶一起饮用,滋润皮肤、预防脱发,让你由内而外喝出好气色。
牛奶+燕麦
瘦身减脂
不少爱美的姑娘们,为了减肥瘦身,什么都不敢吃。其实过度节食不仅伤身,反而更容易发胖。牛奶加燕麦,营养高、热量少,还能让你吃得饱、耐住饿,是最健康的低卡减肥餐。
燕麦中含有丰富的谷物维生素,其特有的β-葡聚糖,是一种天然的保湿剂,可以促进细胞合成胶原蛋白、具有皮肤修复功能。β-葡聚糖的高粘性促进肠胃消化,延缓小肠对葡萄糖的吸收,因而还有助于降血糖、稳定血压。
建议大家,选择原味燕麦加牛奶煮熟后食用。不要购买调味后的燕麦片饮品,减少糖类的摄入,食用健康的谷物才能瘦身养颜。
天津普通癫痫医院是哪一家哈尔滨哪家医院治疗癫痫病有效癫痫怎样治疗好的快呢
TAG:
相关内容
- 枸杞为什么越晒越湿 枸杞怎么晾晒合适
- 冬天打耳洞好吗 什么时间是打耳洞的最佳时机
- 枸杞为什么会黏在一起 枸杞黏在一起是不是坏了
- 羊肉卷是羊的什么部位 真假羊肉卷怎么鉴别
- 刚出生的宝宝晒太阳要注意什么?新生儿晒太阳注意事项
- 烤红薯热量高吗 烤红薯热量高还是蒸红薯热量高
- 便秘对女性有哪些影响?女性便秘该怎么调理?
- 孕妇吃不下饭怎么办?推荐3种提高食欲的方法
- 女性怀孕前要注意什么?备孕4大注意事项
- 孕妇进补要注意什么?4种常见错误要避免
- 痛经是什么原因造成的?痛经该如何调理?
- 白带总是有问题怎么办?4个方式可帮助调理
- 女人20几岁和30几岁生孩子有什么区别?
- 秋天男性该如何调理前列腺?保养前列腺的9个方法
- 红薯发霉了切掉能吃吗 不慎吃了发霉的红薯怎么办
-
-
-
- 一次性直发能保持多久 一次性直发的打造方法
- 齐肩短发怎么弄 “锁骨发”最常见的几种打理造型
- 离子烫后头发毛躁卷曲 烫发怎么保养
- 空气刘海适合什么卷发 小孩掉头发是缺钙吗
- 定型水和啫喱水的区别 定型啫喱好还是定型水好
- 美牙仪正确使用方法 美牙仪温馨提示
- 女头发分叉是什么原因 头发分叉怎么办
- 头皮痒脱发怎么治 头发分叉还会长吗
- 卷发夹怎么使用 使用卷发夹制作出来的蓬松刘海
- 头发分叉的原因 头发分叉怎么护理
- 啫喱水和发胶的区别 老掉头发吃什么好
- 脑袋顶白头发怎么回事 为什么会有白头发
- 直发低马尾怎么扎好看 低马尾全教程
- 染发膏弄手上怎么洗掉 染发膏的清洗方法
- 长发丸子头的扎法 使用一次性染发剂注意什么