背不直这个词想来很多人都不容易感觉生疏，在我们的周边伴随着大家常常的应对电脑上应用不正确坐姿或是是常常的低下头玩手机，这就要愈来愈多的年青人出現了背不直的病症。背不直针对大家的影响是十分的大，很多人到寻找另一半的情况下总不期待她们是背不直的，乃至她们感觉虽然一个人的长相再高，但是他的腰弯，背驼了，那麼他也不是漂亮酷帅的，那麼年青人背不直怎么办呢？

（1）爬行运动双手和两脚跟碰地，像宝宝一样在地面上爬取。间距由短到长，速率先慢到快，直线爬也行，转圈圈爬也行，为避免门把磨烂，可戴手套，每天爬2次，每一次10～15分鐘。

（2）翻滚健身运动将人体躺直，躺在床上翻滚，每天2次，每一次5分鐘。为防止头昏，速率不能太快。

（3）太极太极随处规定以腰为轴推动四肢，使腰部持续保持当然舒服直竖情况，对驼背有非常好的纠正功效。

（4）抬头挺胸转体当然站起，双手插腰，昂首挺胸，人体先向右转，后往右，反复做30～40下。做这套姿势要竭尽全力抬头挺胸缩腹，用劲旋转。

（5）持棍转体当然站起，两手执1米长小棍子放到背部肩骨处，另外抬头挺胸转体20～30下。

（6）床前振臂仰卧在床上，使肩膀挨近床前，头当然往后仰，双臂屈伸下振20～30下。

（7）平卧斜拉桥平卧躺在床上，以头和脚为支点，把人体像桥一样拱起來，停5～10秒钟落下来，这般反复做10～20下。

      年青人背不直怎么办呢？看见上边的详细介绍坚信大家都了解如何去做才可以改进自身的状况，纠正自身的腰部，一个人漂亮酷帅最关键的便是看他的精神气，伸直的腰部会令人感觉他十分的有发火，而背不直会令人感觉十分的难堪，因此大伙儿在平时的日常生活一定要多留意，要培养正确坐姿和睡觉姿势哦。