营养美味好孕相伴
2024-01-05
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为了胎儿生长发育需要,准妈妈需要合理均衡的营养。中福会国际和平妇幼保健院营养金焱根据自己亲身怀孕经历,结合营养知识,在最新编著的《营养医生的孕产日记》中将经验与广大准妈妈分享。
如何应对孕期呕吐
孕期呕吐是妊娠反应的一种,大多是在怀孕的第4周左右出现。金焱医师指出,轻度的孕吐反应是一种正常生理现象,孕早期所需的营养并不多,不必过于担心影响胎儿发育。
很多孕妇清晨起床时容易有恶心的感觉,可以在床上多醒一会儿再起床,刷牙前坐在床上吃两片苏打饼干也会有点好处。必要时,暂时使用孕妇可用的漱口水来代替刷牙。不宜吃过多酸的和甜的东西,这些东西会进一步刺激胃酸分泌。
可以改善孕吐的食物
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