生小孩是很痛苦的一件事情，但是，如果产后不调理好身体，以后的痛你更“伤不起”。适当的食物可以帮助孕妇产后快速恢复身体。今天，搜罗了科学又营养的坐月子食谱8款，特别适合剖腹产的妈妈们食用哦。

剖腹产后的产妇坐月子吃什么更有助于身体恢复？剖腹产产妇需要通过合理的饮食来调补身体摄入足够的蛋白质以快速修复身体。食用新鲜水果和蔬菜利尿防止便秘。补充丰富的铁和促进铁吸收的维生素c帮助身体恢复手术时失去的血液。宝宝中心根据剖腹产后产妇的生理特点，特别推出这套营养又科学的剖腹产坐月子食谱，希望更多剖腹产的妈妈都能找到适合自己的月子餐。

坐月子食谱陈皮粥

营养小提示

陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素b、维生素c等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。最好在产后12小时食用。

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