肾脏功能针对人体而言是较为重要的人体器官，假如肾脏功能出現肾虚或是是肾脏功能问题便会非常容易影响到身心健康，而关元穴是身体较为普遍的穴道，常常推拿关元穴能够防止一些人体病症，而推拿关元穴还能够做到补肾壮阳的实际效果，可融合别的穴道来一起推拿补肾壮阳实际效果会更好。

怎么按摩关元穴补肾壮阳?

肾脏功能是腰的主人家。 “肾精一虚，腰必痛矣”，因此 ，护腰就需要先养肾。殊不知，怎样养肾补肾壮阳呢?有几大养生穴位不得不提，那便是气海穴和关元穴。

两大补肾壮阳要穴

将手指头闭拢后放到肚脐眼的正下方，大概两指处(脐下1.5寸)是气海穴、三指处(脐下3寸)便是关元穴。每日用手以顺时针按揉这几大养生穴位30-50次。

护腰补肾壮阳元，敲打肾俞穴

觉得腰部疼痛时，可花两三分钟時间，用手敲打身后的肾俞穴(第2椎间盘横突下，旁开1.5寸)，每一次敲打百十次，腰部的酸痛感迅速就缓解了。肾俞穴也不会太难找，它就在我们平时所扎传动带和椎间盘交接处往上约四指的地区，常常敲打，即能培补肾壮阳元，又可以减轻腰肌劳损，还能够维护腰部，真是是一举多得。

补肾中药方

除开养生穴位推拿补肾壮阳外，补肾壮阳的好药方：狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎服，就可以具有壮腰、填精、补肾壮阳、强骨的功效。煎中药时，先把药泡上三十分钟，随后添加400ml水，小火煎至一半时，将药水倒出去，再用一样的方式 熬一次，混和2次药水，早中晚各喝200ml，坚持不懈喝一周就可以显著看得出实际效果。

推拿哪些穴道补肾壮阳

方式 1.推拿两耳

作用：推拿耳轮有调整肾，保健养生的作用。

作法：

搓热手掌心后揉搓耳轮，用两手轻按耳朵里面的四个耳穴，分成是心、肺、胃和十二指肠这四个地区的耳朵反射区。应用无名指与大拇指搓揉耳轮3分鐘就可以，也可应用双手更替牵扯另一侧耳轮上端。

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方式 3.按摩腰背

作用：肾坐落于身体腰部，因此 立即刺激性腰部是一种养肾推拿。预防中老年因肾虚引发的慢肌肌肉劳损、腰酸背疼等症。

作法：

一、两手掌对搓至手心热后，各自放到腰部，手掌心向皮肤，左右推拿按摩腰部，至有风感才行。可早中晚各一遍，每遍约200次。此健身运动可补肾壮阳纳气。

二、双手握紧拳头，胳膊往后面用两大拇指的掌骨节突显位置，当然推拿按摩腰眼，向内做环状转动推拿按摩，慢慢用劲，以致酸胀感为好，持续推拿按摩10分钟上下，早、中、晚各一次。

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方式 6.推拿肾俞穴

作用：对腰疼、慢性肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、活力减低等都是有健康保健治疗效果。有益于滋阴补肾。长期坚持不懈推拿、敲击、直射肾俞穴，提升肾脏功能的血容量，改进肾脏功能。

作法：

两手掌磨擦至热后，把手心贴于肾俞穴，手掌心敲打身后的肾俞穴(椎间盘处往上约四指处)。那样反复3至5分鐘，或立即以手指头按揉肾俞穴，至出現酸胀感，而且腰部略微发热。