当前位置: 首页 >> 人群养生 掌握肌肤年轻白嫩的秘诀 自由基告诉你答案 2024-08-29 来源: 人气:1 次 同样的年龄,为什么有人显年轻,有人显老呢?这与你体内的自由基有关。 自由基是啥? 我们都知道铁在空气中会生锈、银器在空气中会变黑,这些都是氧化作用的结果。其实,人的新陈代谢也类似于氧化作用。而“自由基”就是身体在新陈代谢过程中产生的一种有害物质,它具有很强的氧化性,会损害细胞功能,从而加速人体衰老。 一般来说,人体内的正常细胞平均能分裂40~60次,然后自然死亡,同时细胞也有复制的功能,可再生,使得人体可继续正常运作。但当细胞遭受到自由基攻击时,就好比铁在空气中被氧化生锈一样。如果“生锈”的细胞太多,修补不过来,器官和组织就会失去正常功能,产生病变,出现衰老的现象。 自由基是埋在身体里的“雷” 正常情况下,体内自由基的产生和消除处于相对平衡状态。如果人体内自由基产生过多,得不到及时清除,便会导致疾病和衰老。 据统计,至少有一百多种病征与体内自由基过多有关。 1、动脉粥状硬化 动脉粥状硬化是自由基引起的“最迫切的危机”。人体内的胆固醇可以分为好的胆固醇和坏的胆固醇,其中坏的胆固醇很容易被自由基氧化,它们会附着在血管壁上,就像水管里的污垢。积累到一定程度后,就会对血管形成阻塞。 2、 产生皱纹、色斑 在自由基的作用下,胶原蛋白会遭到破坏,使皮肤得不到足够的营养供应,造成皮肤组织活力下降,失去弹性,导致皱纹产生、肤色暗沉等。同时,随着年龄的增大、自由基增多,自由基腐蚀体内组织细胞的程度也日益加深,脂褐素越积越多,色斑也就慢慢形成、显现。 阳光照射、空气中的有害物质等环境影响因素,或精神压力、饮食习惯、生活作息等,都会使人体内形成更多的自由基。 如何清除自由基抗衰老? 1、多食抗氧化的蔬果 根据我国学者近些年的研究结果发现,藕、姜、油菜、豇豆、芋头的抗氧化作用较强,菠菜、甜椒、西兰花、胡萝卜等的抗氧化作用紧随其后,水果中的蓝莓、猕猴桃、鲜枣、黄桃、山楂等的抗氧化效果也不错。 2、巧用中药来调养 生脉散是中医名方,主要由三味药组成:人参、麦冬、五味子。别看它仅由三味普通的药材组成,却有很好的益气养阴、清润生津功效,益气养阴从现代医学的角度来看,跟抗氧化的效果差不多。 而且,其中的五味子还含有特殊功效成分五味子乙素,已被科学证明有清除自由基、增强机体抗氧化能力的功效。此外,方中的人参还可以用花旗参来代替,花旗参偏益气养阴,与其他药材更加搭配。 衰老是一件悄无声息却又残酷的事情,但并非完全无法挽回。从今天开始,和小编一起清除自由基,让自己的颜值比岁月更年轻!癫痫北京哪家医院哪个医院治疗癫痫病最好治疗癫痫病医院那家好癫痫病治疗哪家医院好黑龙江中亚癫痫病医院口碑怎么样 TAG: 相关内容 男人贫血吃什么补血最快 孕妇可以做哪些运动 久坐不动 上班族的瘦腹方法 口臭反应你的健康 不同口臭反应体内不同疾病 月经期间不能吃什么 月经期间的忌口饮食 上班族如何保养 必不可少的九大“养生术” 慢性宫颈炎怎么预防 雾霾天孩子咳嗽怎么办? 如何在办公室养生 白领健身最佳方法 老人摔倒怎么办!掌握这些技巧可以防摔 冬季幼儿如何预防呼吸道疾病? 儿童健康养生常识 怎样防止儿童气道异物梗阻 7招教你缓解经期不适 女性盆腔炎有什么症状 中老年人如何有效防护肩周炎? 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 孩子一定别空腹吃这些东西 可能很受伤 老年人健康零食表 照着吃准没错 中老年人消化不良怎么办 常吃这十种食物的女人不会老 老年人天天锻炼为啥还老生病 原因在这 记住这四招 让宝宝颜值“增分”的秘密 酸奶照着这样喝,一不小心就年轻十岁 你知道吗?这才是洗屁屁的正确姿势! 女人身体不健康的8种暗示错过肯定后悔 夏天千万别让孩子做这事 真的有点伤身 吹空调不着凉的三大秘诀 夏天最强毒物上线了 宝宝饮食安全手册 如何才能清肺润肺补水美颜 女人调理内分泌的八个小妙招 “大姨妈”不来怎么催催她 小儿脑炎的并发症是什么 Leep手术影响生育能力吗 六个月宝宝喂养的变化 补充雌激素的食物有哪些 LEEP刀适合治疗哪些疾病 产后怎么才能快速恢复身材 治疗小儿肺炎的五款食疗方 怀孕初期脸浮肿的食谱 阿尔茨海默病的治疗手段 儿童春季食谱大全 怀孕后做人流最佳时间 红斑狼疮的诱发因素有哪些 4种良好的阅读习惯要养成 运动前要怎么热身 白带异味怎么回事 治疗肺热食谱 血管瘤有哪些常规症状 甲醛浓度很关键 秋季皮肤干燥的一些原因 甲型H1N1流感怎么治 严重失眠的6种危害 凹陷性疤痕的预防保健方法 孕妇吃叶酸应该注意什么 尿毒症的诱发因素有哪些 卵巢畸胎瘤的治疗和预后 女性的安全期是哪天 各种营养美味的小米粥 猝死的检查诊断 小孩甲醛中毒症状的表现 瑞氏综合征的症状有哪些
同样的年龄,为什么有人显年轻,有人显老呢?这与你体内的自由基有关。 自由基是啥? 我们都知道铁在空气中会生锈、银器在空气中会变黑,这些都是氧化作用的结果。其实,人的新陈代谢也类似于氧化作用。而“自由基”就是身体在新陈代谢过程中产生的一种有害物质,它具有很强的氧化性,会损害细胞功能,从而加速人体衰老。 一般来说,人体内的正常细胞平均能分裂40~60次,然后自然死亡,同时细胞也有复制的功能,可再生,使得人体可继续正常运作。但当细胞遭受到自由基攻击时,就好比铁在空气中被氧化生锈一样。如果“生锈”的细胞太多,修补不过来,器官和组织就会失去正常功能,产生病变,出现衰老的现象。 自由基是埋在身体里的“雷” 正常情况下,体内自由基的产生和消除处于相对平衡状态。如果人体内自由基产生过多,得不到及时清除,便会导致疾病和衰老。 据统计,至少有一百多种病征与体内自由基过多有关。 1、动脉粥状硬化 动脉粥状硬化是自由基引起的“最迫切的危机”。人体内的胆固醇可以分为好的胆固醇和坏的胆固醇,其中坏的胆固醇很容易被自由基氧化,它们会附着在血管壁上,就像水管里的污垢。积累到一定程度后,就会对血管形成阻塞。 2、 产生皱纹、色斑 在自由基的作用下,胶原蛋白会遭到破坏,使皮肤得不到足够的营养供应,造成皮肤组织活力下降,失去弹性,导致皱纹产生、肤色暗沉等。同时,随着年龄的增大、自由基增多,自由基腐蚀体内组织细胞的程度也日益加深,脂褐素越积越多,色斑也就慢慢形成、显现。 阳光照射、空气中的有害物质等环境影响因素,或精神压力、饮食习惯、生活作息等,都会使人体内形成更多的自由基。 如何清除自由基抗衰老? 1、多食抗氧化的蔬果 根据我国学者近些年的研究结果发现,藕、姜、油菜、豇豆、芋头的抗氧化作用较强,菠菜、甜椒、西兰花、胡萝卜等的抗氧化作用紧随其后,水果中的蓝莓、猕猴桃、鲜枣、黄桃、山楂等的抗氧化效果也不错。 2、巧用中药来调养 生脉散是中医名方,主要由三味药组成:人参、麦冬、五味子。别看它仅由三味普通的药材组成,却有很好的益气养阴、清润生津功效,益气养阴从现代医学的角度来看,跟抗氧化的效果差不多。 而且,其中的五味子还含有特殊功效成分五味子乙素,已被科学证明有清除自由基、增强机体抗氧化能力的功效。此外,方中的人参还可以用花旗参来代替,花旗参偏益气养阴,与其他药材更加搭配。 衰老是一件悄无声息却又残酷的事情,但并非完全无法挽回。从今天开始,和小编一起清除自由基,让自己的颜值比岁月更年轻!癫痫北京哪家医院哪个医院治疗癫痫病最好治疗癫痫病医院那家好癫痫病治疗哪家医院好黑龙江中亚癫痫病医院口碑怎么样