当前位置： 首页 >> 人群养生 保肾排毒的食物有哪些 2024-07-24 来源： 人气：3 次 保肾排毒的食物有哪些 1、黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有保肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。而黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素,同样有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。 2、黑芝麻 黑芝麻能益肝、保肾、养血、润燥、乌发、美容排毒等功效。古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中,唯此为良”。黑芝麻能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。 3、黑枣 黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B/E,还含有大量磷、钙、铁等微量元素,除此之外,还包含各种营养元素,有保肾与养胃的功效,并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等方面很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织,还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。 4、黑米 黑米能滋阴保肾、健脾暖肝,活血排毒。黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。研究显示,黑米比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。 5、黑木耳 黑木耳能很好地清除血管内垃圾和致癌物质。黑木耳被称为素中之荤。属于天然补品,在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳具有清肺益气、保肾益胃、润燥排毒之效。 6、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便排毒外,还有保肾固精、温肺定喘之功能。 保肾排毒的食谱 1、青笋炒木耳 食材:青笋500克、木耳150克、红椒20克、姜15克、油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙。 做法:青笋切片,木耳泡发洗净,红椒和姜切片。锅热放油,爆香姜片。下青笋片炒至断生。放入红椒、木耳一起翻炒。炒至8成熟时,调入适量盐,糖。临出锅浇碗汁。大火炒匀,即可出锅。 功效:清肺益气、保肾益胃、润燥排毒之效。 2、核桃仁拌芹菜 材料:核桃仁100、芹菜200克、蘑菇精、盐、麻油。 做法:芹菜取嫩茎洗净,入沸水锅烫断生,捞出用冷开水激凉沥干,加盐、蘑菇精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用。 功效:滋肝补肾,乌发,降血压。 3、豆干黑豆芽炒芹菜 食材:芹菜200克、黑豆芽100克、卤豆干100克、1个辣椒、姜5克、3/4茶匙盐、1/4茶匙蘑菇精、适量水淀粉、植物油。 做法:黑豆芽洗净。芹菜择洗干净切段。姜切丝哈尔滨知名癫痫医院哪家癫痫病医院好长春癫痫医院哪家好吉林癫痫病怎么治疗最好治癫痫最专业的医院 TAG: 相关内容 白天嗜睡的原因 为什么白天想睡觉 低血糖是个什么“鬼” 做好这些 跟它say goodbye 导致习惯性流产的原因 习惯性流产有什么症状 什么是习惯性流产 习惯性流产该怎么办 脸上这两个洞你千万不要乱摸！有可能引起大出血 鼻咽癌不能吃什么 鼻咽癌禁忌 脑萎缩患者的饮食禁忌 脑萎缩的治疗方法 坐骨神经痛的注意事项 这件事比跑步更毁膝盖 你却天天在做 癫痫发作有什么特点 癫痫一旦发作该如何处理 上厕所你是坐着还是蹲着？是顺着擦还是反着擦？ 了解鼻窦炎症状，别让“常识”耽误了孩子！ 癫痫患者平时应该注意些什么 预防癫痫的注意事项 什么是嗜睡症 嗜睡症的特点和危害 饭后半小时是“养生黄金期”！ 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 为啥是我得癌症 居住环境让你中选 吃茶叶蛋的危害 牙龈出血虽常见 仍需警惕早预防 头发少怎么办 解析其原因长发有方 胃酸过多怎么办是好 飞机旅途让人疲累,如何应对缓解不适 七最危险无痛症状 警惕癌症正在压境 熬夜吃什么好 多补维生素B和E防癌 13个常见行为伤胃如何养护 穿塑形保暖衣危害多 妙招促进肠胃蠕动 吃撑也不怕 选时间刮胡子少生病 含氟牙膏选用有禁忌 冬季泡茶用啥杯子好 躺在床上发微博伤身 小儿脑炎的并发症是什么 Leep手术影响生育能力吗 六个月宝宝喂养的变化 补充雌激素的食物有哪些 LEEP刀适合治疗哪些疾病 产后怎么才能快速恢复身材 治疗小儿肺炎的五款食疗方 怀孕初期脸浮肿的食谱 阿尔茨海默病的治疗手段 儿童春季食谱大全 怀孕后做人流最佳时间 红斑狼疮的诱发因素有哪些 4种良好的阅读习惯要养成 运动前要怎么热身 白带异味怎么回事 治疗肺热食谱 血管瘤有哪些常规症状 甲醛浓度很关键 秋季皮肤干燥的一些原因 甲型H1N1流感怎么治 严重失眠的6种危害 凹陷性疤痕的预防保健方法 孕妇吃叶酸应该注意什么 尿毒症的诱发因素有哪些 卵巢畸胎瘤的治疗和预后 女性的安全期是哪天 各种营养美味的小米粥 猝死的检查诊断 小孩甲醛中毒症状的表现 瑞氏综合征的症状有哪些
保肾排毒的食物有哪些 1、黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有保肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。而黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素,同样有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。 2、黑芝麻 黑芝麻能益肝、保肾、养血、润燥、乌发、美容排毒等功效。古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中,唯此为良”。黑芝麻能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。 3、黑枣 黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B/E,还含有大量磷、钙、铁等微量元素,除此之外,还包含各种营养元素,有保肾与养胃的功效,并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等方面很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织,还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。 4、黑米 黑米能滋阴保肾、健脾暖肝,活血排毒。黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。研究显示,黑米比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。 5、黑木耳 黑木耳能很好地清除血管内垃圾和致癌物质。黑木耳被称为素中之荤。属于天然补品,在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳具有清肺益气、保肾益胃、润燥排毒之效。 6、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便排毒外,还有保肾固精、温肺定喘之功能。 保肾排毒的食谱 1、青笋炒木耳 食材:青笋500克、木耳150克、红椒20克、姜15克、油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙。 做法:青笋切片,木耳泡发洗净,红椒和姜切片。锅热放油,爆香姜片。下青笋片炒至断生。放入红椒、木耳一起翻炒。炒至8成熟时,调入适量盐,糖。临出锅浇碗汁。大火炒匀,即可出锅。 功效:清肺益气、保肾益胃、润燥排毒之效。 2、核桃仁拌芹菜 材料:核桃仁100、芹菜200克、蘑菇精、盐、麻油。 做法:芹菜取嫩茎洗净,入沸水锅烫断生,捞出用冷开水激凉沥干,加盐、蘑菇精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用。 功效:滋肝补肾,乌发,降血压。 3、豆干黑豆芽炒芹菜 食材:芹菜200克、黑豆芽100克、卤豆干100克、1个辣椒、姜5克、3/4茶匙盐、1/4茶匙蘑菇精、适量水淀粉、植物油。 做法:黑豆芽洗净。芹菜择洗干净切段。姜切丝哈尔滨知名癫痫医院哪家癫痫病医院好长春癫痫医院哪家好吉林癫痫病怎么治疗最好治癫痫最专业的医院