每一个家长都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，都愿意看到孩子高高大大，健健康康的，因此在孩童时期，做家长的都很重视孩子长高的这个问题，每一年到冬季过去以后，迎来了春暖花开的春季，这个季节是小孩子长高的黄金时节。那么在这个季节，家长就应该特别注意孩子的饮食，多给孩子补充需要的营养，下面介绍几款春天适合长个子的营养餐，供家长选择。

1、 适合宝宝长个子的营养餐之一，海带炖豆腐，用半斤豆腐加上少许的海带，精盐、姜末、葱花、花生油各适量。把泡发后的海带洗净后切成菱形片，然后将豆腐切成大块，煮沸晾凉后切成小丁。锅中放油烧热，煸香葱花、姜末后放入豆腐、海带，加入适量清水烧沸，再改为小火炖烧，加入盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘，味道好营养高，很适合孩子的口味。

2、 适合宝宝长个子的营养餐之二，鲫鱼豆腐汤，鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。先把鲫鱼去鳞洗干净沥干，把豆腐切成小块待用。将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧，然后放入热水，放少量料酒，开锅后改小火，放葱、姜、盐等，几分钟后放入切好的豆腐块与鱼同煮，大概五分钟就可以出锅了。

3、 适合宝宝长个子的营养餐之三，虾酱炒豆腐，在炒锅上放油后把葱姜炒香，放豆腐捣碎翻炒，把豆腐炒到水稍微干的时候，再将用少量水调稀的虾酱慢慢倒入锅内，然后翻炒约2～3分钟，待水炒干以后就可以盛出来了。

为了孩子能有丰富的营养，家长注意多给孩子吃奶酪、酸奶，还有鱼、蛋、肉。因为鱼所含人体必需氨基酸比较完备，而且营养价值高，含蛋白质丰富，应该多吃。春季特别推荐五种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。

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