肩部的凉气过重是因为肩部着凉的要素造成的，这主要是产生在从业体力活的盆友的身上，因为肩膀长期性承受力又遭受凉气的刺激性，会造成肩膀的凉气提升，进而造成肩膀酸痛及其骨筋疼痛的状况，因此 要想除去肩部的凉气，我们能够 活动肩部，或是选用敷热的方式，还可以用开水冲肩部等，立即将凉气释放出来。

着凉的位置一般全是肩部，且十分酸疼，人体不象一切正常情况下那麼伸展，要是一动，便会很难受。一般这类状况下，我还会挑选做一些屈伸的姿势，啦啦筋，把肌肉僵硬的肌肉活动一下，尽管很痛楚，但做了健身运动以后，能够 有一定的减轻。

但也是有一些群体，着凉以后，肩部十分的不舒服，的确不可以动。假如碰到这类状况，我们可以用敷热的方法来开展减轻这类疼痛。把纯棉毛巾放到盆中，盆中一定要加温水，纯棉毛巾不必拧的太干燥，立即敷在肩部上。最好是多换几回开水，那样也可以舒适点。但是，这需要家中有些人协助才可以进行。

要是没有人协助，能够 去淋浴室洗个冲澡，要用开水冲一下肩膀。也可以有非常好的实际效果。

有些人想效果好，能够 挑选拔火罐，把凉气给抽出来。凉气比较严重，拔火罐以后皮肤上边是暗紫色的。实际上这类实际效果也一般，也并不可以迅速的彻底好，還是需要平常多注意保暖。

除开拔火罐，还能够做一些体控电疗。或是上专业的按摩足疗去推拿，尽可能使肌肉僵硬的肌肉给伸展开，活动轻松。但不可以急于求成。

一般状况下，肩部着凉都是有一个周期时间的，即应用了上边的方式，也不可以马上就彻底好，一般少则2-3天可好，更多就是一个星期。好好地锻练，维护保养人体才算是重要。

常见问题

冬天一定要注意保暖。

着凉以后，一定避免 再度着凉。