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泰拳怎么练腿？泰拳腿法训练

2024-07-11

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泰拳虽然是跟拳头有关，但是腿部的技巧也是非常重要的。腿部的灵活度要高，才能快准狠的击中对手，然后让对方没有还手之力。在出腿的同时还要注意到对方的进攻动作，利用自身的技巧躲掉对方，形成对自己非常有利的局势。想要练好腿法不是那么容易的，上半身的灵活度本来就较高，而腿部是需要更多的训练的，那么如何进行泰拳的腿部练习呢？ 1.沙袋腿靶练习　　这种训练是以实物为目标进行的腿部练习，这种训练能够增强腿部的力量和抗压性，刚开始练习的时候用器材辅助，有助于增加踢腿的准确性，能够集中目标，而且通过渐渐的训练，可以适当的提高自己的速度，得到全方位的练习。 2.空踢训练　　空踢就是在没有物体的情况下脚的踢腿活动，这样就不会有像沙袋这样的阻力了，踢起来可能控制不好力度，但是会更加灵活。所以踢完沙袋和脚靶之后，还要练习空踢，掌握好力度的感觉，增强力量的同时，能够加快速度和提高灵活性。 3.对战训练　　学习上有句话叫“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，练习泰拳也是一样，光有自己的把式是没有用的，这是一项格斗搏击运动，是需要和对手过招的，独自练习无法了解到自己练习的成效和实际水平。所以要想练出更好的腿法，最好配合教练或者是打泰拳的人切磋切磋，不过这项运动危险系数还是比较高的，在与人交流的时候要小心了！

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