当前位置：首页 >> 健康养生

开车累了怎么办？驾驶员醒脑体操做法

2024-07-11

来源：

人气：8 次

现在正值春天，各位司机们特别容易犯困，疲劳驾驶是很危险的事情，那开车犯困该怎么办呢？一起来学习驾驶员醒脑体操的做法，不仅能让你精神抖擞，还能缓解颈椎不适。但记住一定要是在堵车或者等红灯的时候才能做哦。 1.击掌操左手手掌张开，右手轻轻握拳，然后以右拳的中指关节轻敲左手掌心，之后换边。因为掌心布满了穴位，击打劳宫穴能有效缓解疲劳。也可以一手在上，一手在下，两只手的手掌相互击掌。 2.肩背操先将左手伸到胸前，然后右手轻拉手肘，尽量伸展，保持5到10秒，之后换边。也可以将背部挺直，双手环抱肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，深呼吸。双臂向后伸，双手抓住座椅椅背，然后脸向上，拉伸背部。 3.洗脸操感到疲倦时可以将两手掌搓热，然后以干洗脸的动作来擦脸，或者用两手的食指和拇指轻拉左右两只耳朵各20次，耳朵上也有很多穴位，相当于按摩哦。 4.温馨提示在开车时驾驶员也可以多活动活动肩膀，多做转肩，提肩的动作，同时在车内可以常备风油精，清凉油等，也可以嚼薄荷口味的口香糖等等。但长途驾驶最好每小时能休息10分钟，安全开车最重要。

TAG: