假如夜里沒有睡够觉，第二天的下午可能就需要补一下觉了，它是很多人都亲身经历的，有些人一晚上没睡，可能来到下午就坚持不懈不下来了，因此 午睡還是很有必要的。可是睡午觉起來头会昏怎么回事？据相关工作人员详细介绍，睡午觉的時间最好是控制在半小时上下，并且并并不是越长对人体越有益，假如睡的太长就会有可能产生头痛的状况。

第一点，可能就是你睡午觉的時间有点儿长

实际上睡午觉的时间无需过长的，超出一个小时得话，你也就进入了高质量睡眠的情况，在这类情况中你是不易冷静下来的，并且人的睡眠质量是有浓淡的转变的。不是说由浅到深的全过程，这一全过程比较复杂，若你醒来时的時间恰好是高质量睡眠时间范围，那你就会感觉头痛发昏，中午的工作质量也不会太高。

假如你醒来时的时间范围是浅度睡眠的环节，那全部中午就嗨翻了天，全部人精神面貌十足。因此 换句话说，本来有些人也睡着了，可是中午還是无精打采，有些人睡的時间尽管短，可是很有魅力。

午休时间不必长时间，一般半小时以内就好了，睡不着觉得话，静座也是一个比较好的方式 。

第二点，失眠药出现异常代谢

光源能够阻拦失眠药的代谢，晚间则反过来。睡眠质量不规律性的状况下失眠药的代谢便会产生混乱，那样便是如果你中睡午觉得時间过长的状况下，它会觉得那就是来到夜里，因此 全部人都是晕晕乎乎。

第三点，你是危重症睡眠质量者也是没法

在睡眠质量上也是有基因遗传可谈，存有睡眠质量和新陈代谢和别的有关病症有一定的联系性，有关睡午觉后头痛这一件事儿若你不符前边二项得话，那么你要考虑到下家中有没有这些方面的基因遗传存有。