1. 在准备3岁宝宝食谱的时候应该要充分考虑到宝宝的胃容量，少食多餐才是正确的方式。3岁的宝宝可以考虑每天除了一日三餐之外再加一顿点心。点心可以考虑在下午的时候食用，不过这里需要注意的是由于离晚餐比较近，因此3岁宝宝晚餐食谱的准备就更应该要注意营养上的搭配，确保宝宝发育所需的营养能够得到补充。

2. 适量的蛋白质补充是必须的。而补充蛋白可以考虑肉类或者豆制品等动植物蛋白，食谱首选应该是容易让宝宝消化的食物。

3. 蔬菜水果作为宝宝营养的一个重要的来源，应该在3岁宝宝食谱中有意识的进行添加。食谱中应该每天要有150g到250g左右的蔬菜水果来供3岁的宝宝一日三餐所需。

4. 尽管这个阶段以混合食物为主，不过3岁宝宝不论是早午餐食谱或者是3岁宝宝晚餐食谱中牛奶还是必不可少的。最好是能够保证宝宝每天有250ml到500ml左右的牛奶摄入。