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更年期失眠怎么调理多喝这4种茶

2024-08-24

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1、酸枣仁茶材料：酸枣仁9克，白沙糖适量。用法：将酸枣仁拍碎，开水冲泡，加糖调味。代茶饮用。功效：养心安神。适用于虚烦失眠。 2、柏子仁茶材料：炒柏子仁15克。用法：将柏子仁炒香，轻轻捣破，开水泡代茶饮。功效：养心安神，润肠通便。适用于血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等。 3、酸枣叶茶镇定、养心安神，治失眠作用。温水洗杯，取5-6克野生酸枣叶茶，冲泡时先少量热水。 4、花生叶茶材料：花生叶。用法：花生叶洗净晒干揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中，沸水冲泡代茶饮。功效：宁心安神。适用于心神不宁的失眠。

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