秋季如何饮食养生 这些食物大家可以品尝一下
2021-12-18
来源:
人气:18 次
秋季一个干燥的时节,它不同于夏季的炎热,它的凉爽天气让人感到非常的舒服,在这个时候养生也要顺从季节的变化,注意自己的饮食。
秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。
在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。养阴又称“滋阴”“育阴”“补阴”或“益阴”,是治疗阴虚证的方法。立秋之后可以多吃一些养阴的食物,而其中首选蜂蜜。
蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美。
有一点需要注意的是,这类人是不适合吃蜂蜜的,比如说女性体内雌激素病理性偏高,但是这类人可以多吃一点莲子、山药、红枣;
以及菠菜、黄花菜、无花果、雪梨、萝卜,经常吃就可以预防秋燥伤阴了,要有就是中药,比如说虫草、枸杞子、西洋参,都是滋阴的最好选择。
癫痫病发作紧急处理措施是什么癫痫持续发作的病因是什么癫痫病人的预防措施有哪些
TAG:
相关内容
- 荔枝晒干可以吃吗 荔枝干的制作
- 车厘子吃多影响睡眠吗 车厘子吃多了有什么坏处
- 山楂水怎么煮比较好喝 山楂泡水的食用禁忌
- 失眠吃什么中药最有效 治疗失眠的十大中药材
- 山楂麦冬泡水喝的功效 山楂麦冬怎样泡水喝
- 荔枝和绿豆能一起吃吗 荔枝和绿豆怎么一起吃
- 减肥能吃杨梅吗 睡前吃杨梅会胖吗
- 有焦虑性失眠怎么治 几个方法拯救你的睡眠
- 山药皮怎么去除最好 山药怎么去皮不会手痒
- 更年期失眠怎么调理 多喝这4种茶
- 车厘子烂了能吃吗 车厘子怎么保存不会坏
- 杨梅和虾能一起吃吗 吃了虾子和杨梅怎么办
- 菠萝蜜熟透了还能吃吗 菠萝蜜一次可以吃多少
- 车厘子能放冰箱里吗 车厘子放冰箱能放多久
- 菠萝蜜酸了还能吃吗 菠萝蜜切开没熟怎么办
-
-
-
- 一次性直发能保持多久 一次性直发的打造方法
- 齐肩短发怎么弄 “锁骨发”最常见的几种打理造型
- 离子烫后头发毛躁卷曲 烫发怎么保养
- 空气刘海适合什么卷发 小孩掉头发是缺钙吗
- 定型水和啫喱水的区别 定型啫喱好还是定型水好
- 美牙仪正确使用方法 美牙仪温馨提示
- 女头发分叉是什么原因 头发分叉怎么办
- 头皮痒脱发怎么治 头发分叉还会长吗
- 卷发夹怎么使用 使用卷发夹制作出来的蓬松刘海
- 头发分叉的原因 头发分叉怎么护理
- 啫喱水和发胶的区别 老掉头发吃什么好
- 脑袋顶白头发怎么回事 为什么会有白头发
- 直发低马尾怎么扎好看 低马尾全教程
- 染发膏弄手上怎么洗掉 染发膏的清洗方法
- 长发丸子头的扎法 使用一次性染发剂注意什么