减肥瘦身一直是胖人非常关心的问题，过多肥胖症会产生一系列身心健康问题，例如高血压、糖尿病这些。可是减肥瘦身并不那麼非常容易，需要有较高的恒心，如今整形美容医院也有吸脂减肥手术治疗，但是花费昂贵，安全性能不高，很多人望而生畏。听闻粗盐热敷能够 除去人体脂肪，这个是真的吗，让我们讨论一下下面。

中医基础理论中敷热又称之为“熨”能够 湿热皮肤、袪风祛寒、益气活血、祛淤止疼的功效。而运用炒热的盐敷在人体的穴位和肌肉上一样做到以上的实际效果，而且盐划算而容易得到。

盐敷能够 使肌肉放松，加快部分的血液循环系统，热盐的透水性强不但能将热流渗入人体内，还能够将铁力的体内湿气、凉气消化吸收出去，能够 消炎散寒，换置手机疼痛。

5种高效率的健身运动减肥的方法给你俊美又漂亮：

一、游泳减肥

在各种各样减肥的方法中，最安全性合理的减肥瘦身方式是健身运动；而在各种各样健身运动中，最理想化的减脂运动是游水。

游水是一项有氧运动减肥耗费的发热量也许多 。这是由于水里的导热性是气体的28倍，人在水里滞留8分鐘所耗费的发热量，与在一样溫度的空气中2钟头所耗费的发热量同样。因此 它有更强的瘦身效果。

游水世人的基础代谢速率迅速，30分钟就可以耗费1100千焦的发热量，并且那样的新陈代谢速率在你离去水的之后还能维持一段時间，因此 游水是十分理想化的减肥的方法。游水时，身体靠浮力撑起，手脚并且用，全身的骨节、肌肉匀称地融洽起來，人的每个位置都获得伸展，使型体越来越更均匀。

二、慢跑减肥

简便易行的慢跑称之为有氧运动新陈代谢之首，而慢跑中的跑步也是被大家称之为运动健身跑。跑步姿势简易，运动强度也非常容易调节，减肥的实际效果也是明显。

在跑步中，腰、背和四肢都会不断的健身运动，除开合理运动健身外，还能消耗脂肪，进而降低身体人体脂肪的储存，做到减肥的实际效果。但需要留意的是，跑步要立即补充水份。每日最好是跑3-5000米，按一切正常跑就可以了，无需前脚板地跑。跑完后要开展肌肉拉伸姿势15分鐘上下。

跑步，针对维持中老年优良的心脏作用，避免 肺组织延展性衰落，防止肌萎缩，预防冠心病、高血压、动脉硬化等，具备积极主动的功效。另外可加快人体脂肪耗费做到迅速的减肥瘦身目地。