【地瓜秧子这样才能变得更好吃】_怎么做_做法大全
2021-09-30
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古时候的情况下,许多的大家都是吃地瓜秧子,它是指的红薯在生长发育出去后上边的叶片和杆,这种全是可以吃的,并且营养成分也很丰富多彩,地瓜秧又叫地瓜秧,平常能够用于烧菜,熬汤,营养成分极其丰富,香嫩可口,在其中含有有大多数的营养成分,美味可口也很强有力于消化吸收,另外也可以协助身体推动血气消化吸收。
提前准备食物
地瓜秧(200g)、油(适当)、盐(适当)、青辣椒(3个)、生抽(适当)
实际操作全过程
1.新鮮地瓜秧掐掉叶片,清洗预留;
2.青辣椒去蒂清洗;
3.切割成粗段预留;
4.滚油,倒进地瓜秧炒;
5.搅拌让其去油匀称;
6.加适当盐调料,倒进青辣椒一起炒;
7.加适当生抽调料,快炒起锅。
红薯叶营养丰富,翠绿色细嫩,香嫩可口,其绝大多数营养元素成分都比 西兰花、莴笋、红萝卜、丝瓜等高线,非常是类胡萝卜素比一般红萝卜高 3倍,比鲜玉米、山芋等高线600几倍。
地瓜芽苗营养丰富,每100克地瓜秧蔓顶部的10-15公分及叶子、叶茎 统称茎类。地瓜茎尖带有丰富多彩的蛋白、胡罗卜素 、 维他命、铁和优质蛋白质。据检验剖析:茎尖粗脂肪量为体力劳动的 21.1%-15.1%,与猪牛羊肉非常。茎叶和茎尖的蛋白为2.7%,红萝卜 素为5580标准单位/100克,维他命 C 为41.07mg/Kg,钙为74mg /Kg,铁为4mg/Kg,维他命 B1为3mg/Kg,维生素b36至10mg/ Kg,B6为2.1mg/Kg。
地瓜秧营养成分:
(1)化学纤维成分高。
(2)营养元素丰富多彩多种多样。
(3)加强儿童眼睛视力,并有健脾开胃功效。
(4)铁多草酸低,有益消化吸收。
(5)地瓜叶煲鸡汤,助催乳。
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