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夏季孕妇游泳有什么好处_夏季保健_保健

2024-04-09

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炎热的夏季，游泳是人们最理想的运动方式，但孕妇可以游泳吗？事实上，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇来说是有很多好处的。　　一、孕妇夏季游泳的好处　　1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。　　2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。　　3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短生产过程。　　4、经常游泳，可逐渐消耗体内多余的热量，从而防止妊娠中毒症。　　5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。　　6、游泳时，全身肌肉都参加了运动；再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环顺畅，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。　　7、游泳可获得日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。　　8、可调节情绪，减少妊娠反应，减轻孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有较好的促进作用。　　10、经常游泳还可帮助孕妇保持匀称的体型，尤其对生产后的身材恢复大有益处。

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