当前位置: 首页 >> 夏季养生 高血压患者应如何度夏?_夏季保健_保健 2024-04-09 来源: 人气:2 次 无论是乍暖还寒的初春、枝叶枯黄的深秋,还是冰天雪地的严冬、烈日炎炎的盛夏、一年四季气温的变化,都会对身患高血压的患者身体健康造成一定的影响。特别是在酷暑难耐的盛夏季节里,高血压患者的日子更难熬,特别是老年高血压患者,常常在炎热的夏季里,感觉头昏脑涨、血压波动大,稍有不慎,就可能引发冠心病、心肌梗的发作。因此,在这个时节,我们一定要加强对高血压患者夏季的保健指导,以保证使高血压患者安全度夏。 一是要保证充分睡眠。夏季由于天气炎热,很多人都在这个季节常常休息不好,不能早睡,睡着后易醒,导致每天的睡眠严重不足,整日里浑身无力,身体疲惫。研究表明,人们只有保证充分的睡眠才能确保身体血压的正常、规律。特别是高血压患者,如果因为天气炎热,睡眠质量无法保证,在整个夏天都休息不好,就会导致高血压患者的血压在夜间升高,加重心脑血管的损害程度,严重的会引发各种心脏病的发作,危及生命。因此,高血压患者要注意做法防暑降温措施,保证充分的睡眠。 二是要保证规律生活。由于夏季气温高,大多数人都有晚睡的习惯,高血压患者也不例外。患者要尽量不要过早的起床,即使醒来也要卧床休息,以缓解因睡眠质量不高,对身体造成的影响,防止因清晨血液黏稠度过高诱发心脑血管疾病的发生;要养成中午休息的习惯,以补充夜间睡眠不足;上午11时----下午3时这一时间段尽量减少室外活动;不要直接对着电风扇吹,空调房间的室温不宜调得太低。 三是要保证合理饮食。在夏季高血压患者往往会因为天气炎热造成消化道功能减退,食欲下降,身体的水分流失较多。因此,在这个季节,高血压病人一定要注意合理的饮食,一方面要保证体内营养充足,同时也要达到降压的目的,防止心脑血管疾病的发生。饮食要清淡,同时要富有营养,要控制盐的摄入,每天盐的摄入量不超过6克,多吃新鲜的水果和蔬菜,适当的增加豆类、牛奶的摄取量,多吃富含蛋白质而脂肪较低的食物,注意每天要多饮水,以防血液黏度升高。 四是要保证合理用药。我们人体的血压是波动变化的,一般在早上6点及晚上6点,人体的血压为最高峰,而下午2点左右最低,夏季要比其他季节人体的血压要低。因此,高血压患者要注意在夏季合理的调整用药的剂量,避免因为血压过低,诱发各类心脑血管疾病的发生,特别是要注意减少利尿剂类药物的剂量。哪家治癫痫最好治疗癫痫病的医院哪家好哪里可以治疗癫痫病北京癫痫医院哪家好治疗癫痫的医院哪个好 TAG: 相关内容 夏季儿童如何防游泳病?_夏季保健_保健 暑期孩子如何安度酷夏?_夏季保健_保健 盛夏儿童应怎么吹空调?_夏季保健_保健 夏季如何去除“重体味”_夏季保健_保健 夏季孕妇游泳应注意什么_夏季保健_保健 夏季孕妇游泳有什么好处_夏季保健_保健 盘点:夏季车内的危险品_夏季保健_保健 夏季轻度晒伤应怎么办?_夏季保健_保健 夏季吃姜应注意什么?_夏季保健_保健 夏季吃冰有哪些注意事项_夏季保健_保健 夏季什么时候不宜吃冰?_夏季保健_保健 夏季穿凉拖易患什么病?_夏季保健_保健 夏季应怎么保护嗓子?_夏季保健_保健 夏季喝牛奶应注意什么?_夏季保健_保健 夏季如何防晒效果更好?_夏季保健_保健 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 孩子一定别空腹吃这些东西 可能很受伤 老年人健康零食表 照着吃准没错 中老年人消化不良怎么办 常吃这十种食物的女人不会老 老年人天天锻炼为啥还老生病 原因在这 记住这四招 让宝宝颜值“增分”的秘密 酸奶照着这样喝,一不小心就年轻十岁 你知道吗?这才是洗屁屁的正确姿势! 女人身体不健康的8种暗示错过肯定后悔 夏天千万别让孩子做这事 真的有点伤身 吹空调不着凉的三大秘诀 夏天最强毒物上线了 宝宝饮食安全手册 如何才能清肺润肺补水美颜 女人调理内分泌的八个小妙招 “大姨妈”不来怎么催催她 小儿脑炎的并发症是什么 Leep手术影响生育能力吗 六个月宝宝喂养的变化 补充雌激素的食物有哪些 LEEP刀适合治疗哪些疾病 产后怎么才能快速恢复身材 治疗小儿肺炎的五款食疗方 怀孕初期脸浮肿的食谱 阿尔茨海默病的治疗手段 儿童春季食谱大全 怀孕后做人流最佳时间 红斑狼疮的诱发因素有哪些 4种良好的阅读习惯要养成 运动前要怎么热身 白带异味怎么回事 治疗肺热食谱 血管瘤有哪些常规症状 甲醛浓度很关键 秋季皮肤干燥的一些原因 甲型H1N1流感怎么治 严重失眠的6种危害 凹陷性疤痕的预防保健方法 孕妇吃叶酸应该注意什么 尿毒症的诱发因素有哪些 卵巢畸胎瘤的治疗和预后 女性的安全期是哪天 各种营养美味的小米粥 猝死的检查诊断 小孩甲醛中毒症状的表现 瑞氏综合征的症状有哪些
无论是乍暖还寒的初春、枝叶枯黄的深秋,还是冰天雪地的严冬、烈日炎炎的盛夏、一年四季气温的变化,都会对身患高血压的患者身体健康造成一定的影响。特别是在酷暑难耐的盛夏季节里,高血压患者的日子更难熬,特别是老年高血压患者,常常在炎热的夏季里,感觉头昏脑涨、血压波动大,稍有不慎,就可能引发冠心病、心肌梗的发作。因此,在这个时节,我们一定要加强对高血压患者夏季的保健指导,以保证使高血压患者安全度夏。 一是要保证充分睡眠。夏季由于天气炎热,很多人都在这个季节常常休息不好,不能早睡,睡着后易醒,导致每天的睡眠严重不足,整日里浑身无力,身体疲惫。研究表明,人们只有保证充分的睡眠才能确保身体血压的正常、规律。特别是高血压患者,如果因为天气炎热,睡眠质量无法保证,在整个夏天都休息不好,就会导致高血压患者的血压在夜间升高,加重心脑血管的损害程度,严重的会引发各种心脏病的发作,危及生命。因此,高血压患者要注意做法防暑降温措施,保证充分的睡眠。 二是要保证规律生活。由于夏季气温高,大多数人都有晚睡的习惯,高血压患者也不例外。患者要尽量不要过早的起床,即使醒来也要卧床休息,以缓解因睡眠质量不高,对身体造成的影响,防止因清晨血液黏稠度过高诱发心脑血管疾病的发生;要养成中午休息的习惯,以补充夜间睡眠不足;上午11时----下午3时这一时间段尽量减少室外活动;不要直接对着电风扇吹,空调房间的室温不宜调得太低。 三是要保证合理饮食。在夏季高血压患者往往会因为天气炎热造成消化道功能减退,食欲下降,身体的水分流失较多。因此,在这个季节,高血压病人一定要注意合理的饮食,一方面要保证体内营养充足,同时也要达到降压的目的,防止心脑血管疾病的发生。饮食要清淡,同时要富有营养,要控制盐的摄入,每天盐的摄入量不超过6克,多吃新鲜的水果和蔬菜,适当的增加豆类、牛奶的摄取量,多吃富含蛋白质而脂肪较低的食物,注意每天要多饮水,以防血液黏度升高。 四是要保证合理用药。我们人体的血压是波动变化的,一般在早上6点及晚上6点,人体的血压为最高峰,而下午2点左右最低,夏季要比其他季节人体的血压要低。因此,高血压患者要注意在夏季合理的调整用药的剂量,避免因为血压过低,诱发各类心脑血管疾病的发生,特别是要注意减少利尿剂类药物的剂量。哪家治癫痫最好治疗癫痫病的医院哪家好哪里可以治疗癫痫病北京癫痫医院哪家好治疗癫痫的医院哪个好