当前位置: 首页 >> 夏季养生 夏季防晒抗衰护肤吃什么_夏季保健_保健 2024-04-09 来源: 人气:1 次 夏天,阳光热辣。保护了一个冬天才白起来的皮肤,眼看又要被打回原形。这让爱美女性叫苦不迭。其实,除了涂抹防晒霜,许多食物也含有“防晒”成分,夏天不妨多吃些。 首先推荐的,就是红黄色蔬果。其颜色来自番茄红素、类胡萝卜素及花青素。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘类水果等,都是代表。这类蔬果还富含维生素C。这是“永远的美肤圣品”,具有强抗氧化能力,可以提升皮肤抵抗力。 英国曼彻斯特大学的研究发现,每天摄入16毫克番茄红素,晒伤危险系数能下降40%,而类胡萝卜素能有效阻挡紫外线。研究人员还将“最佳防晒食物”的桂冠,颁给了西红柿。 多吃红黄色蔬果以及深色绿叶蔬菜等,还可以减轻和修复晒后组织损伤。适当补充一些抗氧化剂,如每天摄入1克维生素C、400国际单位维生素E和15毫克β胡萝卜素等,也能有效修复晒伤。 此外,黄红蔬果还具有延缓衰老、防癌抗癌等功效。就拿西红柿来说,在曼彻斯特大学的研究中,皮肤暴露于太阳下,受到紫外线损伤,会过早衰老。而西红柿中富含番茄红素,能有效对抗自由基。 近年来,多项研究还证明了番茄红素、类胡萝卜素的防癌作用。美国芝加哥大学医学院对1899名中年男性近30年的调查结果显示,前列腺疾病与体内番茄红 素的浓度水平有密切的关系。摄入量越低,患前列腺疾病的几率越高。美国肿瘤研究学会指出,番茄红素还能降低女性患乳腺癌的风险。此外,男性适当多吃西红柿、补充维生素E,有助前列腺保健。小儿癫痫病西安中际脑病可靠吗长春专业癫痫医院青海癫痫病专业医院哪里治癫痫好 TAG: 相关内容 夏季儿童如何防游泳病?_夏季保健_保健 夏季应怎么保护嗓子?_夏季保健_保健 夏季穿凉拖易患什么病?_夏季保健_保健 夏季什么时候不宜吃冰?_夏季保健_保健 夏季吃冰有哪些注意事项_夏季保健_保健 夏季吃姜应注意什么?_夏季保健_保健 夏季轻度晒伤应怎么办?_夏季保健_保健 盘点:夏季车内的危险品_夏季保健_保健 夏季孕妇游泳有什么好处_夏季保健_保健 夏季孕妇游泳应注意什么_夏季保健_保健 夏季如何去除“重体味”_夏季保健_保健 盛夏儿童应怎么吹空调?_夏季保健_保健 暑期孩子如何安度酷夏?_夏季保健_保健 夏季潜水应该注意什么?_夏季保健_保健 如何自制芦荟酒防治空调病_夏季保健_保健 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 眉毛什么颜色最洋气 六种眉笔颜色解析 lob头是剪的还是烫的 根据脸型选lob发型 用水粉霜还用遮瑕吗 脸部底妆的涂抹顺序 葵儿喷雾有荧光剂吗?葵儿喷雾成分 怎么吹头发不毛躁 怎么吹头发不翘 花瓣腮红怎么做 花瓣腮红自制教程 最容易上手的眼线画法图片 50块能买到哪些化妆品?50元以下的5款优质彩妆 优雅裸妆教程图解 如何画裸妆图解 香水怎么喷香味更持久 喷香水香味持久的技巧 胖脸人戴什么耳环好看 这些耳环能打造V脸 好看亮丽的女生发型图片 最美女生发型推荐 北极星仿妆怎么画 北极星眼妆详细简单教程 今年什么发型最流行好看 流行又养眼发型女 阿玛尼红管301好不好看 阿玛尼301适合黄皮吗 小儿脑炎的并发症是什么 Leep手术影响生育能力吗 六个月宝宝喂养的变化 补充雌激素的食物有哪些 LEEP刀适合治疗哪些疾病 产后怎么才能快速恢复身材 治疗小儿肺炎的五款食疗方 怀孕初期脸浮肿的食谱 阿尔茨海默病的治疗手段 儿童春季食谱大全 怀孕后做人流最佳时间 红斑狼疮的诱发因素有哪些 4种良好的阅读习惯要养成 运动前要怎么热身 白带异味怎么回事 治疗肺热食谱 血管瘤有哪些常规症状 甲醛浓度很关键 秋季皮肤干燥的一些原因 甲型H1N1流感怎么治 严重失眠的6种危害 凹陷性疤痕的预防保健方法 孕妇吃叶酸应该注意什么 尿毒症的诱发因素有哪些 卵巢畸胎瘤的治疗和预后 女性的安全期是哪天 各种营养美味的小米粥 猝死的检查诊断 小孩甲醛中毒症状的表现 瑞氏综合征的症状有哪些
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