如今的工作中快节奏，很多人都拥有睡眠质量不好的状况，入眠迟或是是惊醒等都是比较严重影响到睡眠，第二天醒来后会主要表现出精神不好，工作中时没法集中化等病症，这个时候就较为合适喝一些安神的茶草茶，不仅能够合理促进睡眠，还可合理的美容养生，下边看来一下都有哪些安神助眠的花茶。

一，柏子仁茶

原材料与制作方法：切除柏子仁残余机壳和种皮，捣碎，置容器中存储。如治心悸、失眠抑郁症可炒香；肠燥便秘者宜生用。每天早中晚各取15-20克，放杯里，冲进开水闷盖15分鐘，随便食用。如治肠便秘，可在入眠前服食。

二，酸枣仁茶

原材料：酸枣仁15-30克，加白砂糖研和。

制作方法：每天晚饭后取枣仁末15-30克，放开水瓶中，冲进开水，盖闷15-30分钟后，泡荼频饮。

可用：虚烦难眠，惊悸梦多，体虚多汗，口干，如神经衰弱。

三，薰衣草茶

原材料：干熏衣草。

制作方法：1）开水冲调，用开水湿热茶具、杯子以后将水控干。

2）取下2-4克薰衣草茶，装进湿热过的壶中，慢慢引入500ml的开水，薰衣草茶香随着飘落起来。

3）置放约3分鐘后食用，回冲第二次约7分鐘，第三次大概要静放10分钟，

4）如先放进开水。再放进花茶，能确保花茶的色调，也较为耐泡。

可用：熏衣草独特的雅致香味最合适心烦病人，使病人紧固情绪，一夜好眠。

以上详细介绍的这几类花茶都对出現睡眠质量不好有一定的减轻功效，较为合适睡眠差需要安神助眠药品的盆友食用。何不自己在家制做试着一段時间。此外需要留意在临睡前不必过多食用现磨咖啡、酒类。可有利于休闲娱乐時间多开展一些运动也可合理促进睡眠。