怎么解决便秘问题
2022-02-10
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1:对于很长时间的便秘。可以采用吃泻药这些应急措施,让身体先得到排解,但不能多吃,不然容易产生依赖,一步吃就便秘,消除便秘,还是得养成良好的生活习惯和饮食习惯。
2:多喝水。一定要大口大口的喝水,每天早上起来,空腹喝一大杯水,刺激排便。晚上睡觉前喝杯蜂蜜水,起到润肠的作用。蜂蜜的功效与作用:护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。
3:按摩。有事没事,可以多揉揉自己的肚子,采用顺时针的方向,刺激排便。
4:养成良好的排便习惯。即使没有排便的欲望,也要每天在马桶上蹲坐一会,养成良好的排便习惯,减少便秘概率。
太长时间没有便便,一定要上医院,去进行检查,泻药不能随便乱吃,容易造成肠胃的受损,也容易产生依赖,不能根本上解决便秘问题。
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