亚健康是我们最常遇到的一个问题，很多时候经常会感到浑身无力，头晕眼花，但是去医院检查却没有任何的病症，这就是典型的亚健康状态，如何调理亚健康是大家最关心的一个话题，中医介绍，饮食直接关乎身体的健康，调理亚健康首先要从饮食做起。

"病从口入"是人们早已熟知的民间成语，而口入的主要指的是饮与食。

肠胃可以说是直接暴露在外环境的器官，如果口腔不"设防"，那么外环境的任何物质都很容易进入其内，其中包括细菌、病毒、寄生虫、毒物……;而且肠胃还是一个非常容易受到情绪影响的器官，情绪上的波动，立即会使肠胃功能减退甚或紊乱，这时即使是轻度的饮食不当，就立即会使肠胃失常。吃不香，食无味，能量供应不足，周身无力;因此，肠胃失调是最常见、最普遍的亚健康表现。

吃饭喝水似乎是最简单不过的事了，它是与生具来的本事。然而，实际上确实有那么一些人，在这个问题上存在问题!尤其是今天的时代、今天的社会，还带来了一系列新问题，从而使吃饭喝水变得复杂起来，变成了一种人们必须学习和学会的学问。饮食有节(节制、节奏、节律)，应该包含以下几个内容：食物种类品种的调节，质量、数量、嗜好的节制，进食方式、习惯的节奏、节律。

1)、控制总热量、保持标准体重：人的胖瘦与饮食有极大的关系。瘦了没有力气，完不成艰巨的任务;肥胖同样是个负担，还会滋生动脉硬化、冠心病、糖尿病。所以吃多少数量和品种，同样也有讲究。少了胖不起来，多了会肥胖。现代有些女性的减肥，因此而成大问题的，也多有人在。

2)、平衡膳食：在进食质量上必须全面、完全，因为人要适应环境，要与天相应(天人合一)，那么*内的元素也必须要样样齐全。缺少就完不成*的生理运转，就会发生生理障碍。因此必须样样都吃，杜绝挑食、偏食。

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