一、先从沙拉开始吃

永远先吃沙拉，很多餐馆会直接在沙拉加上淋酱，记得请他们将酱另外放，而且选择橄榄油和醋为佳。有时我在牛排馆点生菜对切或四分之一切的楔状沙拉时会这么做：不淋蓝纹起司酱，改点一块蓝纹起司放在盘边，另外点附有橄榄油和醋的沙拉。这样一来，既能能享受到蔬菜和番茄的鲜美，以及起司的呛劲，却不会因吃进乳脂肪过多的厚重淋酱而心生罪恶感。总之，你可以依照自己的方式吃沙拉，享受每一口滋味!

二、盐少一点

这个小诀窍改变了我和餐馆食物的关系。许多厨师放盐时好像盐不用钱，造成食物里多了不必要的钠。你若外食，就吩咐侍者请厨师少放盐巴，还有奶油也酌量就好。很多餐馆放盐巴和奶油的量多到吓死人。

三、别碰酱汁

如果你点的食物有酱汁，除非是意大利面，不然就请厨房把酱汁另外放。如果那食物配的是奶油酱，就告诉他们，完全不加，或者改成大蒜茄汁酱。

四、有疑虑时，改点烤类食物

烤类食物通常比较清爽，让你可以无罪恶感地享受最爱的肉和鱼。

五、别碰面包和薯条

没有它们你一样活得很好。如果你想吃面包，就要求全谷类的面包，并以橄榄油取代奶油。无须干干地吃。橄榄油可以增加口腹的满足感，驯服你的味蕾。

很多的孩子头发都非常的干燥，家长朋友们就会担心孩子是否身体出现了一些疾病，或者是身体里面缺少了一些营养的元素，有些孩子天生头发就比较的干燥，特别是在冬季，这种情况就会非常的严重，这个时候父母就应该要好好的护理孩子的头发，下面小编就来给大家介绍一下小儿头发干燥的原因，还有护理的方法，大家一起来了解一下吧!

有可能是因为孩子头皮发育不完全所导致的，在遇到了天气变化的时候，或者是外面环境灰尘比较多的时候，就会刺激到孩子的头皮，导致孩子头发干燥，或者是使用了一些非婴儿使用的洗发水造成了头皮的刺激，也是会导致孩子头发干燥的。

想要解决孩子头发干燥的问题，家长朋友们可以在冬季用一些护理头发的产品给孩子洗头，像是天然的麦芽精华，还有蜂蜜等温和的营养物质，这样可以滋润发根，也可以给孩子的头发做一个深层的护理，可以在头发上形成一个保护膜，抵抗外界的污染和侵害，可以让头发变得更加的强健。

头发干燥的话，还应该要经常保持头发的清洁，经常洗头可以让头皮得到一个好的刺激，促进头发的生长，如果总是不给孩子洗头发，头发上面的油则和污染物质就会刺激头皮，就会引发头皮发痒，甚至是发生感染的情况，反而会让孩子的头发变得越来越糟糕，还可以使用一些孩子专用的梳子来给孩子梳理一下头发，经常的梳理可以让孩子的头皮变得更加的健康。

上面给大家介绍的就是宝宝的头发干燥的原因，还有护理的方法，现在大家应该也有所了解了吧，孩子头发干燥的原因是很多的，有可能是因为环境的原因也有可能是因为自身身体的因素，家长朋友们应该要先了解一下孩子头发干燥的原因，然后再做出正确的护理，这样才能够解决孩子头发干燥的问题。