便秘是一件很让人头痛的事儿，有的人有反复性的便秘，平常即便是喝许多 的水，仍然会出現便秘的状况。便秘的病人经常因为人体内的内毒素没法一切正常的排出来身体之外，面色看上去也会发黄沒有光泽度，也是伤害了本身的身心健康。下边给大伙儿详细介绍几类减轻便秘的方法，实际效果還是很显著的。

排肠毒医治便秘的方法：

1.喝醋防便秘

醋的酸碱性成份与肚子里的消化酶类似，因此食用醋能够具有刺激性胃肠、推动肠道蠕动的功效。而随着提高的大便感，可防止排便在身体长期留存、干结，对防止便秘有非常好的实际效果。人到饥饿感时，肠胃被填满，醋不容易刺激性到胃肠，故食用醋润肠，最好是设在早中晚空肚时。

2.蓝莓干治疗便秘

蓝莓干带有化学纤维和酒石酸，能让粪便迅速根据十二指肠，每日吃一小把可预防便秘

3.醒来后喝一杯温开水

早上起床一杯白开水能够补充人体新陈代谢丧失的水份，又可以推动代谢，预防便秘。还能稀释液血液，推动血液循环系统，对减肥瘦身女士至关重要。还可以用盐水替代温开水。

4.冼澡巧揉肚子治疗便秘

洗澡的时候能够用手在腹部按顺时针推拿，另外腹部一鼓一收的大口呼吸，并淋浴腹部，可医治慢性便秘并预防痔疮。而精神性便秘，则要顺着肠部用40℃开水冲3分鐘上下，再用25℃的温开水冲10秒钟，反复5次，可让肠子的肠蠕动提升。

5.核桃仁蜂蜜茶治疗便秘

核桃仁蜂蜜茶是民俗常见的便秘偏方，有非常好的治疗便秘的功效。实际的方式是，用核桃仁5克，纯蜂蜜1克，用温水冲调子孙后代茶喝，就可以做到促进消化的实际效果。