在我们如今工作中忙碌的社会发展下市场竞争也较为大，有很多的盆友，由于人体的不适感常常会出现一些血压较高的病症，那样高血压的病症，我们一定要留意阶段让自身的血压降下去才可以合理地保护健康，今日网编就为您详尽的强烈推荐几种好的降血压的菜式，以便自身的身心健康赶紧来了解一下吧！

高血压：红提、桔子、苹果，核桃仁、香蕉苹果、甜瓜、梨、水蜜桃

普遍有益于降血压的蔬菜水果

茼蒿：早春采其小苗作菜服用，芳香爽口。凡高血压、眼底出血的患者，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一治疗过程。请医师进行复测血压，如未降可再次服一个疗程；若血压现有显著降低，可酌情考虑减服，每天2次，每一次量略降低。

莼菜：以江苏太湖、西湖生产为宜。在临床实验中，其粘液质一部分有防癌和降血压的功效。患高血压者，每天取新鮮莼菜50克，加老冰糖食粮炖服，10日为一治疗过程，可持续服食。

刺菜：别名刺儿菜、小蓟草，在我国全国各地均有，系野生菜。高血压患者，每天取刺菜10克，水煎泡荼引入，10日为一治疗过程，可持续应用，但此中需立即进行复测血压，以保安全。

西兰花：高血压病患有便秘、头痛、眼花、面赤，能用新鮮西兰花置开水中烫约3分鐘，以色拉油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一治疗过程。能够 持续服用。

马兰头：具清爽、降火、活血、消炎的作用。高血压、眼底出血、眼球胀痛者，用马兰头30克、生地15克，水煎服，每天2次，10日为一治疗过程，如无不适感等副作用，可持续服食一个阶段，以观后效。

此外，也有海菜、黑木耳、介菜、海带丝等，在医护高血压患者时，都可以采用。

根据上边的详细介绍，大伙儿如今应当针对这种合理降血压的菜及其它的作法都掌握清晰。用这种好的饮食疗法的方式 来降血压，不但能够 给你的血压，越来越一切正常对我们的人体营养成分消化吸收也是有益处的。