伴随着经济发展的发展趋势，大家的生活水平愈来愈高，大家也更为重视自身的身心健康，有很多人会在下班了下课后去做足浴，做足浴会缓解疲惫，释放压力人体，使全身顺畅，对身体健康是很有利的，有时候足浴师会告知我们哪一个位置不健康，让我们留意，那麼按脚确实能够看得出胃肠不好吗？

人的脚是一面镜子，身体的五脏六腑都会这面浴室镜子里。《素问·举痛篇》讲到：“凉气客于胃肠中间，膜原之中，血不可散，小络急引，故痛。按之则气血散，故按之痛止。”不难看出，肠胃怎么样，按足部肠胃脚底反射区就知道。但特别注意足浴店的工作员并不具有医师资格证，要想确立自身的身体情况還是需要到医院门诊做相对的查验。

1、食物禁忌

忌生冷食物、酒，酒是湿寒，酒味是辛温的，酒确是湿寒的，长期性喝酒，导致脾湿寒，易导致脾湿肝郁气滞。除此之外，还需忌熬夜：熬夜则影响心肾交欢，使中焦失温煦，对肠胃不好。

2、恰玛古调理肠胃

在饮食搭配上能够多吃一些健脾养胃的食材，如苞米、小米、淮山药、燕麦片等食材，全是日常饮食中非常好的挑选。除开这种平时食材外，也有一种来源于新疆省的恰玛古也是一种难能可贵健脾开胃食物。

帢马谷是高偏碱的绿色植物，对酸性体质的人具有均衡功效。而脾胃不好的群体中，胃酸过多占较为大，非常非常容易出現胃烧心、反胃酸、胃溃疡、便秘、肠功能紊乱等病症，服用恰玛古就可以做到非常好的改进。但因为恰玛古产于新疆省，对我们来讲选购和服用全是很不方便的。

而恰玛古早饭粉是以原产地新疆省的恰玛古为关键调料，将其配搭黑芝麻粉、黑米、燕麦片、苦荞麦、小米、高粱米等42种偏碱食物制做成恰玛古早饭粉，营养丰富平衡，冲调简易易消化吸收。那样就很好的解决了别的地区选购服用恰玛古麻烦的状况。常服用恰玛古早饭粉可以非常好的温补脾胃，能够改进胃里敏感的情况，做到健脾养胃养胃，对胃病、胃溃疡等胃病有一定改进，长期服用可防止胃癌。

3、适度的锻炼身体

脾胃虚寒的人到平常应当多报名参加户外活动游戏，能够开展跑步和登山及其瑜伽健身等方法，常常报名参加锻炼身体，能够推动胃肠的肠蠕动，可以提升人体的消化吸收作用，能够提高体质和增强免疫力，并且有利于肝脏排毒。脾胃虚寒的人还能够在入睡以前按摩腹部，那样可以协助肠胃的圆满运作。