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什么是阴虚体质?立秋如何调养?

2021-09-19

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什么是阴虚体质?立秋如何调养? 如何

阴虚体质是指人体精、血等阴液亏损,失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用,出现虚火上炎的偏颇。只是看上去很健康。

症状:五心烦热:手、足心、胸中发热,常喜欢光脚踩凉地板;易口渴,爱喝冷饮;口臭,口腔溃疡。舌红少津少苔;肌肤苍白或红,常有烘热感,面色潮红;皮肤干燥;眼睛发干,红血丝多;常有眩晕耳鸣;睡眠差。睡眠时间短,盗汗;急躁易怒;大便干燥。

阴虚体质立秋饮食小贴士

适宜:西红柿、马齿苋、木耳菜、葡萄、苹果、茄子、鲜藕、绿豆芽、海蜇、牡蛎、芝麻

《遵生八笺》曰:“秋三月,主肃杀。肺气旺,味属辛。金能克木,木属肝,肝主酸。当秋之时,饮食之味宜减辛增酸以养肝气。”如此时正上市的各种酸味果蔬:西红柿、马齿苋、木耳菜、梨、葡萄、苹果、芒果等。

立秋之际属于四时中的长夏,南方多以桑拿天为主,暑湿邪气易令脾胃受伤,应以淡补为主。与肉食相比,蔬果的淡补功效更为突出,如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等,具有清暑化湿的功效。兼有阳虚或脾胃怕凉的阴虚不要吃的过多,以免伤脾胃。


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