很多人的肩膀都是有受了伤的状况，针对痊愈后需要采用一些肩部拉伸姿势才可以更强的开展修复，肩部拉伸姿势针对我们的肩膀也是十分高的，能够 合理提升我们肩膀的肌肉，可能大伙儿针对肩部拉伸姿势方式 都还没一个清楚的了解，下边就要我们一起来了解一下肩部拉伸姿势方式 吧。

1.肌肉无力法：是一种让肌肉放松的训练。练习者通过肌肉接紧及释放压力，使人体体会及获得释放压力的情况，进而缓解焦虑不安的心态。

2.吸气释放压力法：当工作压力来临时性，人的吸气越来越极速，吸气量会降低。因而，学习培训吸气放松的方法能让我们管理自己的吸气，间接性改变生理学与心态的反映，做到松驰的作用。控制吸气有两个关键，分别是「頻率」和「位置」。

3.歌曲释放压力法：歌曲存有於普遍的文化艺术中，变成我们生活起居的一部份，我们到街外走一走，不会太难在大型商场、店面、大巴、门诊所等听见播发的歌曲。