如何饮食排除身体亚健康的“炸弹”?对于亚健康饮食调理方法，大家一定要慎重了解，只有选择了适合的亚健康饮食调理方法才会根据自身的实际情况选择适合的养生方法，那么究竟亚健康饮食调理方法有哪些呢?以下是专家给出的专业建议。

  亚健康饮食调理方法：

  筋疲力尽时

  可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。

  眼睛疲劳时

  在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必须的维生素A。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

  (文章来源于久久健康网)

（责任编辑：zxwq）