寒冷的冬季，对老人而言，因为各五脏六腑的生理作用衰落，基础代谢迟缓，特异性免疫工作能力较弱，耐低温工作能力降低，若粗心大意自身保健养生，遭受湿邪侵蚀，非常容易引起多种多样病症而影响身体健康。因而，老人要想平安度过寒冬，须保证“八暖”。

头暖 梳头发百余次

中医学觉得，头为一身之修罗神，诸阳所会，百脉互通，身体十二经脉和奇经八脉都聚集于头部。头部遭受风一吹袭，非常容易使气血从头部释放掉，引起发烧感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病，有高血压、脑动脉硬化的中老年，还易产生高血压危象、急性心肌梗死、中风等而殃及性命。

因而，冬季一定要重视头部防寒保暖，每日早晨应梳头发百余次，使头发发烫，有益于头部经络血气顺畅，推动诸阳升高，百脉调顺，血气长盛不衰。风雪交加天出门时要戴好帽子，以维护头部免遭寒症损害。