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经前紧张综合症该如何应付

2022-03-13

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专家表示,近年来,随着女性社会工作、生活和学习压力的增加,不少女性都会在月经前7~14天出现不同程度的烦躁、易怒、抑郁、头痛、头晕、失眠、胸闷乏力、乳房胀痛、腹胀、浮肿等症状,西医称之为“经前紧张综合征”。中医则根据其主要症状的临床表现分为“经行头痛”、“经行感冒”、“经行眩晕”、“经行口舌糜烂”、“经行情志异常”、“经行失眠”等。

这些症状可单独出现,也可两三个症状同时发生,一般在经后逐渐消失。特别需要提醒的是,每年高考前都出现过一些症状并不十分严重的女生盲目使用推迟月经的药物,反而打乱了正常的生理周期,引起内分泌失调,出现嗜睡、恶心、呕吐等症状,这样同样影响到备考和考试水平的正常发挥。

释因

压力大精神紧张易发病

有调查结果指出,经前紧张综合征的发病率在16~50岁的女性中高达40%,专家称,虽然目前病因还不十分明确,但西医认为其与内分泌因素、精神因素有密切关系,有临床观察发现,平时情绪易紧张、急躁或性格内向、忧郁的人更易发生经前紧张综合征。而中医认为经前期阴血下聚,阴阳气血偏盛或偏衰,使经期前后脏腑和气血的生理动态平衡失调所致。

“从小芳的个案来看,主要是因为高考临近,学习任务重、压力大、心情高度紧张而导致症状加重。”专家指出,临床上多数女性的经前紧张综合征症状一般在月经来潮后可自行缓解,但因缺乏常识,也不愿对别人讲,多数未能得到及时治疗,导致反反复复影响学习和生活。

有医学统计指出,大约有十分之一的女生会在高考期间“撞上”经期。因此,专家提醒有经前紧张综合征的备考女生一定要及时就医,以便及早治疗,争取以最佳的身体状态备战高考。

支招

可根据征型及体质进行食疗

专家建议,在剩下不到两个月的时间里,女生和家长可考虑注意如下几个方面:

要解除精神上的紧张与思想上的负担,坦然地面对高考和备考,调整好情绪,避免不必要的精神刺激。对待备考期间的月经来潮,也应尽量放松。生活要有规律,适当参加一些文娱和体育活动,特别是在月经来之前的1~2周,增加运动量可适当改善体质缓解不适。

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