大家都了解在睡觉以前热水泡脚会对身心健康有很多的益处，例如会减轻全身的疲倦，会推动血液循环系统，清除身体的内毒素和散寒的功效。尽管热水泡脚有很多的益处，可是在热水泡脚的情况下還是有很多事儿是需要留意的，而且热水泡脚的方式 错误也会对人体造成欠佳的影响，例如热水泡脚的情况下温度不可以过高，热水泡脚的時间也不可以过长。

夜里11点热水泡脚的坏处

热水泡脚对人人体是有益处了。热水泡脚促使脚部血液循环系统加速，人的大脑可能会供血不够。此外热小水泡完脚，一般都是略微流汗，马上入睡容易感冒。深更半夜热水泡脚，三十分钟后再入睡。

热水泡脚的最佳时间

能够夜里临睡前泡脚，热水泡脚的時间为三十分钟为宜，温度不必太高，能使人体和脚发热就可以。假如实际一些得话热水泡脚的最佳时间夜里九点，往往挑选这一时间范围，是由于这时是脾经血气较为衰微的时间，在这时热水泡脚，人体发热量提升后，身体血管会扩大，有益于活血化瘀，进而推动身体血液回圈。

最好是吃过饭，过1小时后再冼脚。热水泡脚的時间为三十分钟为宜，温度不必太高，能使人体和脚发热就可以。

热水泡脚的最好时间

1、热水泡脚临睡前最好是，大约20分钟上下就可以了，过长期热水泡脚会导致人体别的位置相对性缺血性的。

2、一般热水泡脚的30分钟就可以。留意老人泡脚时间再相对性降低一些，防止出现心慌症状。

泡脚的禁忌

1、留意泡脚时间

不能時间过长，数最多一个半小时，长期热水泡脚，会使身体少水，尤其是老人更不能泡太长期，时间长得话会造成 胸闷气短和头昏。

2、进餐时间前后不可以马上热水泡脚

在太撑或是是饿久的情况下也不可以热水泡脚，不然会影响胃里血液的提供状况。

3、糖尿病者热水泡脚要留意温度

糖尿病人热水泡脚时，温度不适合过高，以37℃为宜。

4、心脑血管病症病人不能用超温的小水泡脚

高溫会加快血液总流量，短期内内提升了心脏、血管的压力，有加剧病况的风险。

5、冻脚不能用温水洗脚

用开水泡脚，溫度剧变，温度差极大，无法承受，进而加剧病况。

6、禁止使用刺激药小水泡脚

如果是中药泡脚，最好用木盆或搪瓷盆，以防止药品的功效受到非常大影响。

7、针对现有溃破的创口不必热水泡脚

可从观查脚部皮肤的颜色、溫度和环境湿度的转变下手，查验有没有皮肤破损、脚气、胼胝等，发觉脚部外皮溃破时要立即到医院门诊解决。

热水泡脚的恰当方式

1、恰当的热水泡脚应该是用沸水的热流蒸蒸，随后等温度适合了再侵泡水里的。

2、热水泡脚水不可以太热了，以40℃上下为宜。