中医学把人的身体素质分成9种，那麼这在其中最普遍，并且大伙儿耳熟能闻的便是痰湿体质，痰湿体质病人常见于肥胖症病症比较突出，人体松垮，非常容易得了哮喘，免疫力下降，非常容易造成发烧感冒，痰湿体质人体中所造成的湿痰之气，非常容易导致身体乏力，气血两虚，那麼痰湿体质维护保养方式有什么呢?

痰湿体质应对措施：

脾是生痰之源，它的根源是在肠胃。因此 这還是一个好好地维护肠胃的问题。可是这一肠胃呢，它有可能是虚，生产能力不好，这时候它造成湿痰。

养生原则便是在维护肠胃的基本上适度地再去祛湿，适度地整理气轮，令人的细胞外液尽可能地清理一些。

1、饮食搭配上：

控制胃口、用餐要吃七分饱，不必暴食暴饮，速率不必过快，要少吃盐，非常不必夜宵，务必吃早饭(吃早饭是改进痰湿体质、减肥瘦身的第一步)，饮食搭配宜口味淡，偏温燥的或是有去湿气功效的。

例如有一个患者，梅雨天气，痰湿体质的人会很难受，排便发粘，小便混浊，谁、睡也睡不好觉，由于湿痰一重，它便会停到中焦，夜里气血不可以潜伏，因此 也睡不好觉。此刻可以吃点串串香，出一身出汗，假如还出汗少得话，然后做运动。

祛湿的食物：山药、薏米仁、薏仁米、红小豆、草鱼、姜片。

姜片特别适合痰湿体质的人，能散湿，暖肠胃，推动出汗。最合适女士夏季来食用，使用方法：煮茶，姜配老红糖、枣，煮十多分钟，夏季坚持不懈喝一段，稳定情绪，耐高温强，皮肤颜色好。

一般人可以用三四片姜，痰湿体质显著的能够 多，放进七片姜，假如你是痰湿体质，又不是过胖，你也就放三四片就可以了，假如经期并不是非常好，来的情况下积血快许多 ，多放些老红糖，那样对女士很好。

可是有一种比如说男士他也是痰湿体质，他又吸烟又饮酒，那姜片他可能有点儿吃不消，抽烟喝酒多的人，他咽喉非常容易过度紧张。

可能会咳嗽，咳得很难受。可是姜片并并不是随时随地都能够用的，夏季吃最好是。由于合乎天地之道，但要留意晚吃生姜赛毒药。“夏季伏阴在里，冬季伏阳在里”。

夏季肠胃是孱弱的，血气石徒有其表的，血气全是外走，里面反倒虚。因此 这时候我们古代人注重，夏季不可以进食忽冷忽热饮，此刻吃生姜可振作

针对很多痰湿体质的病人而言，喜爱进食忽冷忽热，吃一些冰饮的食材，这刚好造成痰湿体质加剧的关键原因之一，我们需要寻找有效的秘方来调整痰湿体质，一样要重视痰湿体质维护保养方式。